Bermagui Ocean Swim은(는) 2026년 10월 4일 (일)에 Bermagui, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 1.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 4일 (일)
- 출발
- Bermagui 🇦🇺
- 거리
- 1.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
호스슈 베이의 깨끗하고 보호된 수역에서 열리는 버마기 오션 스윔은 350m 포인트 투 포인트 수영 또는 1.2km 서킷 중에서 선택할 수 있습니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
버마기 오션 스윔은 외양 환경에서 1.2km 서킷을 도는 동안 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
유산소 지구력
외양 1.2km 거리를 완주하려면 수영장에서 볼 수 있는 벽 차기 없이 지속적인 심혈관 출력이 필요합니다.
외양 항해
호스슈 베이에서의 경주는 자연적인 수역 조건을 관리하고 직선 경로를 유지하기 위해 일관된 시야 확보와 스트로크 적응이 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Bermagui Ocean Swim 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 9월 13일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 14일 – 2026년 9월 27일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 28일 – 2026년 10월 4일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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