IntervalCoach
Treeni sellise päeva jaoks, mis sul tegelikult on, mitte sellise, mille kavandasid.
Treener, kes mõistab tervikpilti: vormisolekut, taastumist ja treeningu-ümbrust argielus.
Ta loeb üle 60 taastumissignaali, sinu eesmärkvõistlust ja nädalat, ning kohandab tänase treeningu vastavalt. Kõikides spordialades, mida treenid: rattasõit, jooks, mägijooks, triatlon, ujumine ja jõutreening.
Töötab koos Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · ja teised
Töötad päris treeneriga? Ta liitub tasuta.
Meist on kirjutanud the5krunner
Treeni targemalt, mitte raskemalt
AI treener, kes loeb sinu taastumist ja kohandab treeningut, kui andmed seda vajavad.
Sinu treener, kus iganes sa treenid
Sama plaan sinu sülearvutis enne tööd, telefonis raja alguses ja randmel treeningu ajal. Muuda midagi ühes kohas ja see on juba muutunud ka teistes.
Veebis
iPhone'is ja Androidis
Palju enamat kui treeningute generaator
Kohanduv treenimine, süvaanalüütika, natiivsed ühendused ja kogukond, kellega koos treenida. Avasta kõike, mida IntervalCoach suudab.
Avasta platvormSinu treening, ümber kujundatud, kui elu muutub
Eelmisel nädalal kirjutatud plaan ei tea, kuidas sa eile öösel magasid. IntervalCoach kontrollib sinu andmeid enne igat treeningut, ja kui täna plaaniga ei sobi, kohandub treening enne, kui see sinu postkasti jõuab.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Jälgi oma arengut
Vaata, kuidas sinu vorm aja jooksul areneb, tänu detailsele analüütikale ja AI-põhistele ülevaadetele.
- Vormisoleku trendid, võimsuse-kestuse kõver ja 8-kestuseline võimsusprofiili radar
- Kehakaalu, W/kg ja tempo arengu jälgimine aja jooksul
- Treeninguteadus: monotoonsus, ACWR hüpped, koormuse-taastumise suhe, aeroobne vastupidavus
- Sooritusvõrdlused: võrdle eakaaslastega vanuserühma ja soo alusel (Max)
Kuidas see töötab
Andmetest treeninguni sekunditega
Ühenda Intervals.icu
Lingi oma konto, et sünkroonida treeningandmed, võimsuskõverad ja vormisoleku näitajad automaatselt.
AI analüüsib sinu andmeid
Meie AI vaatab läbi sinu vormisoleku, väsimuse, taastumise ja eesmärgid, et mõista sinu praegust seisu.
Saad oma treeningu
Saad struktureeritud treeningu, mis on optimeeritud täna jaoks ning valmis Zwiftis, Wahoos või õues kasutamiseks.
Kõik, mida vajad
Terviklik AI treenersüsteem, mis kohandub sinu elule.
Nädalane treeningplaan
AI planeerib kogu sinu nädala
Igapäevane trenniplaani e-kiri
Saabub täpselt õigel ajal
Trennijärgne analüüs
AI tagasiside pärast igat trenni
Toitumisnõuanded
Õige kütus igaks trenniks
Vormisoleku ülevaade
AI terviseohu hoiatused ja treeningu tasakaal
Eesmärgi prognoos
Ennustatud vorm sinu eesmärgi kuupäevaks
Coach+ AI vestlus
Küsi oma AI treenerilt kõike, mis treeninguga seotud
Avalikud profiilid ja märgid
Jaga saavutusi oma kasutajanime all
Jooksuvõimsuse tugi
Stryd ja Garmin eesmärgid protsendina jooksu FTP-st
Klubid
Treeni sõpradega, kes sind edasi tõukavad: jagatud voog, õiglane edetabel ja iganädalane AI-koostatud klubi kokkuvõte hoiavad kõiki tegevuses.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on saanud App Store'is hindeks 4.8 5-st, tuginedes 86 hinnangule. Allpool on arvustused App Store'ist ja Google Play'st, samuti sportlased, keda oleme blogis tutvustanud.
4.886 hinnangu põhjal App Store'is“Lõpuks üks korralikult teostatud kohanduv rakendus, mis tundub tõeliselt "väärt" olevat. Kasutajaliides on puhas ja hästi läbi mõeldud, ning juba AI treeneriga vestlemine võib sinu kalendrit ümber korraldada. Kasutades intervals.icu keskusena, uuenevad need muudatused automaatselt ka mu Garmini seadmetes.”
“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“Suurepärane rakendus ning lõpuks ka mõistliku hinnaga, mis on tore. Suur pluss on tervise- ja treeninguandmete sidumine, mis aitab kehast aru saada ja treeningut kohandada — kõike AI abiga.”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
Valmis treenima päeva jaoks, mis sul tegelikult käes on?
Alusta 14-päevast tasuta prooviperioodi. Krediitkaarti ei vaja.
14-päevane tasuta prooviperiood • Krediitkaarti ei vaja • Loobu igal ajal