Treeningtöö, mis kasvab koos meeskonnaga
Igaüks saab plaani, mis otsustab end üle öö uuesti vastavalt taastumisele, koormusele ja sellele, mida ta tegelikult tegi. Sina määrad suuna, näed kogu meeskonda ühest vaatest ja kulutad oma aja neile sportlastele, kes sind vajavad. Iga koht sisaldab sportlase täielikku Max-plaani, millele lisandub treeneri tööriistastik.
Loodud iga kujuga meeskonna jaoks
Üksuseks on koht, seega sobib sama plaan nii üksikule treenerile paari sportlasega kui ka programmile kolmeliikmelise personaliga.
Sõltumatud treenerid
Sportlased, keda juba treenid, igaüks individuaalselt kohanduva plaaniga, kus igapäevane otsus on tehtud enne, kui rakenduse avad. Alusta kolme kohaga ja lisa neid, kui uusi inimesi kaasad.
Meeskonnad ja klubid
Üks liikmete nimekiri kogu rühmale, nii et kahekümnest treeningugrupist ei saa kahtkümmet eraldi vestlust. Liikmed säilitavad klubist lahkudes oma konto ja ajaloo – just see teebki liitumise mugavaks.
Talendiprogrammid ja alaliidud
Piirkondliku arengu kitsaskoht on treeneri võimekus: üks treener, kolmkümmend sportlast, üks plaan kõigile. Siin saab iga sportlane endiselt individuaalse igapäevase otsuse, samal ajal kui personal näeb kogu rühma ühest vaatest. Alates neljakümnest sportlasest hinnastame individuaalselt, koos arvete esitamise ja mitme personalikontoga.
Mida tööriist sulle võidab
See ei asenda treenerit. See on viis kasutada oma otsustusvõimet seal, kus see midagi tegelikult muudab.
Sinu sportlaste arvu ei piira enam sinu õhtud
Järgmise nädala käsitsi kirjutamine kolmekümnele sportlasele on terve õhtu töö – iga nädal – ja see on töö, mis kõige halvemini mastaabuub. Plaan genereeritakse iga sportlase eesmärgi, vormi, taastumise ja vaba aja põhjal ning kirjutatakse üleöö ümber, kui midagi muutub. Sina vaatad üle ja parandad, mitte ei loo nullist, nii et sportlaste arvu, keda suudad juhendada, ei määra enam see, mitu plaani jõuad käsitsi kirjutada.
Iga sportlase andmed, loetuna samamoodi
HRV, puhkeoleku pulss, uni, võimsuse ja tempo kõverad, plaanist kinnipidamine, koormuse tõus: kõik see jõuab sinuni kui hälve konkreetse sportlase enda algtasemest, mitte toorarvuna, mida pead peas hoidma. Oluline signaal tuuakse esile, ülejäänu ei sega sinu hommikut.
Plaan, mis peab vastu tegelikule elule
Sportlane magab halvasti, jätab teisipäeva vahele, tuleb tagasi külmetushaigusest, sõidab hetketujust võistluse. Igaüks neist tähendab tavaliselt, et treener kirjutab nädala käsitsi ümber või laseb plaanil vananeda. Siin valitakse trenn üleöö uuesti ja sina näed, mis muutus ja miks, nii et kalendris olev plaan on selline, mida sportlane tegelikult suudab sõita.
Sina jääd treeneriks
Automatiseerimise taha pole midagi peidetud. Iga kohandus on selgitatud, saad iga trenni üle kirjutada, seada igale sportlasele püsijuhised ja rääkida temaga ühises Coach+ vestluses. Sportlased näevad sinu tehtud muudatusi sinu nimega.
Mis muutub, kui treenid siin
Treenimise kitsaskoht ei ole teadmised, vaid tähelepanu. Kolm asja muudavad seda.
Igapäevane otsus on juba tehtud, kui rakenduse avad
Igaühe nädal lähtub tema eesmärgist, vormist, taastumisest ja võimalustest ning trennid valitakse üle öö uuesti, kui midagi muutub: haigus, vahele jäänud trenn, HRV langus, halb öö. Sa ei kirjuta pühapäeva õhtul ümber kolmekümmet kalendrit. Sa parandad neid üksikuid, mis vajavad treeneri hinnangut.
Üks vaade, mis näitab, keda täna vajad
Nimekiri sorteerib selle järgi, mis vajab tähelepanu: sügav väsimus, lõtvuv distsipliin, nädal, mis jääb eesmärgist maha, lähenev võistlus. Iga biomeetriline näitaja on esitatud kõrvalekaldena sportlase enda algtasemest, sest kellelgi ei mahu peas kolmkümmet puhkepulssi. Käsitletud teemad jäävad käsitletuks, nii et nimekiri ei muutu taustapildiks.
Jalgratas, jooks, triatlon, ujumine, jõutreening
Üks platvorm sportlastele, kes tegelevad rohkem kui ühe spordialaga. Võimsuse, tempo, pulsi ja CSS-tsoonid on kalibreeritud vastavalt hetke vormile, nii et lävitreening ühel alal ei põhine kunagi eelmise hooaja numbritel teisel.
Mida saad lisaks nende Max-plaanidele
Sinu sportlaste tellimused annavad neile igapäevase treenerijuhendamise. Treeneriplaan lisab kihi, mida keegi neist ei näe: selle, mis ütleb sulle, kuhu oma hommik kulutada.
Tänane tähelepanunimekiri koos põhjusega
Nimekiri järjestub selle järgi, kes sind vajab: kriitiline signaal, sügav väsimus, järjepidevuse langus, vananenud andmed, kinnitust ootav kohandus. Märgi sportlane lahendatuks ja ta kaob nimekirjast ning püsib väljas seni, kuni põhjus ise muutub, mitte kuni näitaja liigub.
Biomeetria, mida saad meeskonna ulatuses tegelikult loetavana jälgida
HRV, puhkepulss ja uni kuvatakse tänase kõrvalekaldena vastava sportlase enda 30 päeva baasjoonest, koos kahe nädala valmisoleku näitajate ribaga. Keegi ei hoia peas kolmekümmet puhkepulsi väärtust ning 57 lööki minutis ei tähenda midagi enne, kui sa tead, kelle oma see on.
Kavandatu vastu tegelikkusele, neli nädalat tagasi
Koormuse järgimine sportlase kohta viimase nelja lõpetatud nädala jooksul ja selle nädala prognoos: tehtud, veel plaanis, ning puudujääk sihi suhtes. Salvestatud hetketõmmistest saadav nädalane CTL näitab suunda, mitte tänast numbrit.
Mis on muutunud sellest ajast, kui viimati vaatasid
Uued sportlased, tõusnud ja lahenenud tähelepanuvajadused, langenud või taastunud järjepidevus, nihkunud nädalasiht, lisatud võistlus. Avad nimekirja ja loed muutust, selle asemel et lugeda uuesti läbi kakskümmend sportlast.
Tööta ükskõik millise sportlase konto sees
Vaheta end sportlase konto peale ja kasuta kõike, mis tal on: muuda nädalaplaani, vaheta või ehita treeninguid ümber, nihuta eesmärgivõistlust ning kasuta Coach+ funktsiooni tema nimel teie ühises vestlusahelas. Täisligipääs või ainult vaatamisõigus — valiku teeb sportlane.
Üks kinnituste postkast kogu meeskonnale
Kui öine kohandus soovib treeningut muuta ja oled palunud eelnevat kinnitust, koguneb kõik ootel muudatused üle nimekirja ühte kohta: mis oli kavandatud, mis pakutakse selle asemel ja miks, koos sportlase valmisolekuga kõrval. Kinnita üks, jäta algne alles või kinnita kõik korraga. Sportlased saavad ikka ise otsustada oma töölaualt ning kes jõuab enne, see kehtib.
Hooaeg kõrvuti
Kaheksa nädalat kogu meeskonda ühel tabelil: ülesehitusperioodid, mahalaadimised, taastumisnädalad, võistlused koos lippudega ning see, kuidas käesolev nädal igal sportlasel tegelikult kulgeb. Näed enne, kui juhtub, kelle tipptase langeb kokku kellegi teise puhkenädalaga.
Meeskonna analüütika, mis annab tõese pildi grupist
Kaksteist nädalat meeskonna tehtud koormust võrreldes kavandatuga, järjepidevus sportlase ja nädala kaupa, et näha, kes kandis numbrit ja kes kadus, ning meeskonna vormisolek mediaanina koos min-max vahemikuga. Keskmine on see, mida üks erind kaasa tirib; vahemik on tegelik signaal.
Esmaspäeva hommikul su postkastis
Iga esmaspäev kell seitse kohaliku aja järgi saabub meeskonna ülevaade: kes vajab kõigepealt tähelepanu ja miks, eelmine nädal võrreldes plaaniga ning kõik järgmise kahe nädala võistlused. See loeb sama andmestikku kui nimekiri, nii et e-kiri ja töölaud ei saa kunagi erinevat lugu rääkida.
Kuidas see toimib
Ostad kohti; iga koht kannab üht sportlast. Ühe seadistamine võtab minuti.
- 1
Alusta treeneriplaaniga
Plaanid algavad kolmest kohast. Hind sportlase kohta langeb, kui meeskond kasvab, ja kohti võib igal ajal lisada või vähendada – arveldame vahe proportsionaalselt.
- 2
Paiguta sportlane kohale
Saadad kutse e-postiga või lingina. Sportlane logib sisse, nõustub ja koht katab tema kogu tellimuse: täisplaan, igapäevane kohandumine, Coach+ vestlus, kõik. Ta ei maksa midagi ja ei sisesta kaarti.
- 3
Vali igale sportlasele täisõigused või vaid vaatamisõigus
Vaatamisõigus siis, kui soovid teist paari silmi jälgimas sportlast, kes peamiselt treenib end ise. Täisõigused, kui soovid muuta nädalaplaani, vahetada trenne ja ise eesmärki nihutada. Iga muudatus on tuvastatav, nii et sportlane näeb alati, mis muutus.
- 4
Tööta meeskonna, mitte kalendriga
Alusta päeva tähelepanunimekirjast, tegutse rea pealt ja kasuta vestluste jaoks ühist Coach+ vestlust. Plaan jookseb vahepeal ise edasi.
Mida koht maksab
Koht on korraga kaks asja ja sportlased ei maksa kummagi eest midagi. Plaanid algavad kolmest kohast, iga koht liigub madalamasse hinnaklassi, kui meeskond kasvab üle piiri, ja aastane arveldus annab kaks kuud tasuta.
Sportlasele: täielik Max-plaan
Sama 8 € tellimus, mille ta muidu ostaks: plaan, mis kohandub igal hommikul, kaheksa nädalat trenne ette planeeritud, 200 Coach+ sõnumit kuus, võistlustempo plaanid ja soorituse võrdlusnäitajad. Ta ei sisesta kaarti ja ei näe kunagi arvet.
Sulle: treeneri tööriistastik peale selle
Nimekiri tänase tähelepanuga, iga sportlase distsipliin ja valmisolek võrreldes tema enda algtasemega, meeskonnavaade ning täis- või vaatamisõigus tema plaani muutmiseks ja tema nimel vestlemiseks.
| Sportlased | Sportlase kohta | Kuus |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ sportlast | Räägime läbi | |
Kui palju su nimekiri maksaks?
See on täpselt see, mida need sportlased maksaksid Max-plaani eest ise, hinnaga €80. Treeneritööriistad tulevad selle sisse ja neile arvet ei tule.
Klubidele, piirkondlikele programmidele ja liitudele on hind individuaalne – arveldus, mitu treenerikontot ning meeskonna suurusega sobiv hind.
Sportlased ei maksa midagi.
Levinud küsimused
Kes maksab ja kui palju?
Sina, koha kohta: 10 € sportlase kohta kuni nelja kohani, 8 € viiendast alates, 7 € viieteistkümnendast alates ja individuaalne hind neljakümnest alates. Iga koht sisaldab selle sportlase 8 € Max-tellimust pluss sinu treeneri tööriistastikku, nii et viiest sportlasest alates maksad umbes nii palju, kui nad üksi maksaksid, ja treeneriosa tuleb kaasa. Plaanid algavad kolmest kohast, aastane arveldus on kaks kuud tasuta ja sportlased ei maksa mitte midagi.
Mida mu sportlane minuga jagab?
Neid vaateid, mida ta ise näeb: töölaud, nädalaplaan, kalender, trenniajalugu, analüütika ja Coach+ vestlus. Mitte midagi väljaspool rakendust – ei makseandmeid ega midagi, mida ta ei ole jagamiseks lubanud.
Saan ma plaani muuta või pean vaid vaatama?
Mõlemat, ja sportlane valib treeneri kaupa. Vaatamisõigus on kõikjal kirjutuskaitstud. Täisõigused lubavad muuta nädalaplaani, vahetada või kohandada trenne, muuta eesmärkvõistlust ja kohandada treeningeelistusi. Iga muudatus on tuvastatav ja nähtav sportlase ajaloos.
Mu sportlane maksab juba IntervalCoach'i eest. Kas ta maksab kaks korda?
Ei. Hetkest, kui sinu koht ta katab, maksab tema oma tellimus juurdepääsu eest, mis tal juba on, ja me ütleme talle seda tema seadetes. Ta tühistab selle ja kõik jääb alles.
Kas Coach+ on meie vahel jagatud?
Jah. Vestlusahel on ühine, nii et sportlane näeb, mida sina küsisid, ja sina näed, mida tema küsis. Koht sisaldab sportlase sõnumimahtu — sul pole vaja eraldi kvooti.
Mis juhtub, kui lõpetan maksmise või sportlane lahkub?
Kui tühistad plaani, peatub treeneri ligipääs, kuid midagi ei kustutata: sinu nimekiri ja iga sportlase ajalugu jäävad täpselt selliseks, nagu need olid, ning kõik tuleb tagasi, kui alustad plaani uuesti. Ühe koha vabastamisel jääb sportlasele tema konto ja andmed alles ning ta saab jätkata omaenda tellimusega. Sportlased saavad ühenduse ka ise igal ajal oma seadetest lõpetada.
Kas mul on vaja Intervals.icu kontot?
Jah — IntervalCoach loeb treeningandmeid Intervals.icu-st, seega vajavad kontot nii treener kui ka sportlane. See on tasuta ja ühildub Strava, Garmini, Wahoo ja teistega. Whoop, Apple Health ja Google Health on valikulised ning lisavad plaanile taastumissignaale.
Alusta kolme kohaga
Logi sisse, alusta oma treeneriplaani ja kutsu esimesed sportlased. Sportlased, kellel kontot veel pole, saavad selle luua kutse vastuvõtmisel.
Lisa või eemalda kohti vastavalt sellele, kuidas su nimekiri muutub.