Näe oma vormisolekut selgelt
Iga arv, mis loeb (vorm, väsimus, seisund ja edenemine), vaadetes, mis on loodud vastama ühele küsimusele: mida peaksin järgmiseks tegema?
Andmetest on kasu vaid siis, kui need ütlevad, mida teha. IntervalCoach muudab sinu treeningajaloo ja tervisenäitajad selgeks pildiks sellest, kus sa praegu oled ja kuhu liigud, ilma et peaksid selleks spordifüsioloogiat õppima.
Valmisoleku skoor
Üks number igal hommikul, mis näitab, kui taastunud sa oled, arvutatuna HRV, puhkeoleku pulsi, une, treeningkoormuse ja sinu enda enesetunde põhjal. Just selle numbri põhjal plaan tegutseb, ja sa saad avada selle, et näha kõiki näitajaid, mis seda mõjutasid.
Töölaud
Üks ekraan tänase päeva kohta: sinu taastumisseisund, nädalane koormus võrreldes sihiga, mis on kalendris ja kas oled valmis pingutama või peaksid tagasi tõmbuma.
Haiguse tuvastamine
Puhkeoleku pulsi tõus koos HRV langusega on mustter, mis ilmneb enne, kui sa ise midagi tunnetad. IntervalCoach jälgib seda, tuvastab varakult ja pigem piirab treeningut, kui laseb sul end liiga sügavale kaevata. Naasmisel saad astmelise 30% → 50% → 75% → täieliku tagasituleku, mitte otsehüpet oma vana nädala juurde.
Analüütika
Süveneb vormisolekusse ja väsimusse (CTL/ATL/TSB), eFTP arengusse, võimsuskõverasse, tsoonide jaotusesse ja sellesse, kuidas sinu treening tegelikult aja jooksul areneb.
Treeningplaan
Perioodideks jaotatud tegevuskava tänasest kuni sinu sihtvõistluseni, koos progressiivsete nädalasihtide ja faasidega, baas, ülesehitus, tipp, mahalaadimine, mis kohanduvad sinu vaba ajaga.
Taastumisprofiil
Saa aru, kui kiiresti sa erinevatest stressitüüpidest taastud, et plaan teaks, millal oled tegelikult valmis järgmiseks raskeks päevaks.
Võrdlusnäitajad
Vaata, kuidas sinu võimsus ja vormisolek võrreldes sinuga sarnaste sportlastega asetuvad, protsentiilireitingutega, mis uuenevad treeningu käigus.
Tea täpselt, kus sa seisad
Muuda kuudepikkused andmed selle nädala jaoks kasutatavaks plaaniks.
Alustamine tasuta · Tühista igal ajal