Treening, mis kohaneb iga päev
Sinu treening reageerib sinu taastumisele, kalendrile ja eesmärkidele ning tänane trenn muutub siis, kui andmed seda nõuavad.
Enamik plaane kirjutatakse üks kord ja need ei muutu enam. IntervalCoach ehitab pilti uuesti iga päev, lugedes su taastumist, hiljutist treeningkoormust ja eesseisvat, nii et sinu ees olev trenn on tõesti see, mis täna sobib.
Igapäevane kohandamine
Enne iga trenni kontrollib IntervalCoach sinu taastumist, väsimust ja ajakava ning kohandab tänast trenni: kergemaks, kui oled kurnatud, raskemaks, kui oled vormis, ja nihutab selle, kui elu vahele segab.
JustTrain
Vajad trenni kohe praegu? Vali spordiala, kestus ja pingutuse tase, ning saad struktureeritud trenni, mis on üles ehitatud sinu praegusele vormile ja sünkroonitud otse Intervals.icu ja Zwifti.
Treeningukoostaja
Muuda mis tahes planeeritud trenni samm-sammult: kestusi, sihte, kasvatuskäike, kadentsi ja korduste arvu – ühe intervalli muutmine uuendab kõiki kordusi. Või koosta oma trenn kalendrist, treeningplaanist või JustTrainist. See salvestub samale sessioonile sinu kalendris, nii et see sünkroonub endiselt Garmini, Wahoo, Zwifti või Apple Watchiga ning ülejäänud nädal kohandub selle järgi. Kaheksa spordiala, iga plaan, veebis, iPhone'is ja Androidis.
Kirjelda ja vaata üle trenn
Treeningukoostajas kirjelda sessiooni omas sõnastuses või lisa sellest foto ning saad üle vaadata sammud enne salvestamist. Ülevaatus kirjutab lühikese märkuse selle kohta, kuidas sessioon sobitub sinu plaani ja taastumisega, koos soovitustega, mida saab rakendada ükshaaval. Ülevaatus on saadaval veebis ja Androidis.
Coach+ vestlus
Küsi oma treenerilt ükskõik mida. Coach+ tunneb sinu vormi, kalendrit ja eesmärke ning oskab lihtsas keeles selgitada otsuseid, kohandada plaani või aidata sul rasket nädalat läbi rääkida.
Võistlustempo plaanid
Oma eesmärgiks olevate võistluste jaoks saad tempostrateegia koos võimsuse ja tempo sihtidega, soojendusprotokolliga ning toitumisjuhistega, mis on kohandatud distantsi, sinu praeguse vormi ja raja tuuleprognoosi järgi.
Race Recon
Lisa oma võistluse GPX- või FIT-fail ning IntervalCoach loeb välja iga pikema tõusu, hindab, kui kaua sa igal neist aega veedad, eelistab enne võistlust just sellise pikkusega intervalle ning planeerib võistluspäeva lõiguhaaval koos sihi ja toitumiseelarvega.
Trennijärgne analüüs
Pärast iga võtmetrenni saad ausa hinnangu, kuidas see läks, kas soovitud stiimul tabas märki, mida see taastumise seisukohalt tähendab ja kuidas see mõjutab järgmisi samme.
Otsuste logi
Tõend iga otsuse kohta: tänane valmisoleku hinnang, miks just see trenn valiti, mis muutus, kui heaolu andmed hommikupoolikul sünkroonusid, ja iga Coach+ kaudu tehtud kohandus. Enamik tehisintellekti treenereid on musta kastina, see aga on läbipaistev.
Tutvu oma kohanduva treeneriga
Vaata, kuidas plaan, mis muutub koos sinuga, tundub teistsugune kui see, mille vastu pead võitlema.
Alustamine tasuta · Tühista igal ajal