vs
Aus võrdlus
IntervalCoach vs TrainingPeaks: Aus võrdlus
Üks on planeerimisplatvorm, mis on ehitatud sinu ja sinu treeneri jaoks. Teine on AI, kes otsustab sinu tänase trenni eest sinu asemel. Siin on, mis sobib.
Kiire hinnang
Vali TrainingPeaks, kui sinu treener juba töötab seal, või soovid süvitsi minevat käsitsi planeerimisplatvormi ega pahanda planeerimise enda tegemisest. Kui soovid pigem treenerit, kes tegelikult otsustab ja kohandab tänast trenni sinu eest, automaatselt ja sinu Intervals.icu andmete põhjal, teeb IntervalCoach seda murdosa hinnaga, ning tal on ka oma treenerirežiim, kui treenid tegelikult inimtreeneriga.
Treenid sportlasi? Vaata TrainingPeaks vs IntervalCoach treeneriteleIntervalCoach vs TrainingPeaks – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | TrainingPeaks |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | Umbes $19,95/kuu või $134,99/aasta; piiratud tasuta Basic tase |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | Ei ole automatiseeritud, sina või sinu treener planeerite ja kohandate |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Kuvab neid, aga ei kohanda trenni automaatselt |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | Käsitsi, treeneri koostatud aastane treeningplaan |
| Spordialad | Üheksa: jalgrattasõit, jooksmine, maastikujooks, ujumine, triatlon, jõutreening, HYROX, kõndimine ja matkamine | Mitme spordiala (kõik vastupidavusalad) |
| Võistlusraja analüüs (GPX) | Jah, Race Recon (Pro ja Max): lisa GPX- või FIT-fail rajaga, et näha iga pikemat tõusu, saada intervallid, mis vastavad sinu ajakulule neil, ning tempo- ja toitumisplaan iga lõigu kohta | GPX-marsruute saab sõita siseruumides TrainingPeaks Virtualis; rajapõhised võistlusplaanid tulevad Best Bike Splitist, mis on eraldiseisev TrainingPeaksi toode |
| Keeled | 25 | Inglise (pluss mõned teised) |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Ei (Intervals.icu on selle tasuta alternatiiv) |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | Tasuta Basic tase + 14-päevane Premium prooviperiood |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida TrainingPeaks
TrainingPeaks on platvorm, millega vastupidavusalade maailm kasvas üles. Treenerid edastavad struktureeritud trenne selle kaudu, Performance Management Chart (CTL, ATL, TSB), mille TrainingPeaks populariseeris, on nüüdseks universaalne vormi ja väsimuse keel, ning planeerimine ja analüütika on põhjalikud. Selle tegelik eelis on võrgustik: enamik treenerid juba töötavad seal, ning treeneripoolne äritoetuste tehnika kliendihalduseks on küps. Kui sinu treener edastab trenne TrainingPeaksi kaudu, on see juba iseenesest tugev põhjus seal olla. Üks asi, mida arvesse võtta: 2026. aasta juulis omandas Garmin TrainingPeaksi (ja TrainHeroic'i), nii et platvorm, mis lõi oma reputatsiooni koostööl mistahes seadmega, kuulub nüüd seadmetootjale. Täna ei murdu midagi mitte-Garmini sportlaste jaoks, kuid tasub teada, kus sinu treeningajalugu elab ja kas saad seda eksportida.
Seal on ka enamik treenereid leitavad, kui otsid endale ikka veel ühte tööle võtta, ning treeneripoolne äriteema (kliendinimekirjad, arveldus, treenerite turg) on meie omast põhjalikum. Ent tasub teada, et inimtreeneriga töötamine ei sunni enam sind seda valikut tegema, sest IntervalCoachil on ka oma treenerirežiim, vaata allpool.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui sa ei taha olla oma enda treener. TrainingPeaks annab sulle tööriistad planeerimiseks, aga otsuseid ei tee sinu eest. IntervalCoach teeb – ta loeb enne igat trenni 60+ taastumissignaali ja kinnitab, leevendab või vahetab tänase trenni, ning kirjutab struktureeritud trenni otse sinu kalendrisse. Planeerimine ja igapäevased otsused on sinu eest ära tehtud.
Oleme ka natiivselt integreeritud Intervals.icu-ga (mis on omakorda tasuta ja armastatud alternatiiv TrainingPeaksi analüütikale), katame jalgrattasõidu, jooksmise, triatloni, ujumise ja jõutreeningu ühe kohanduva plaani all, pakume tuge 25 keeles ning hind jääb 3–8 euro vahele kuus. Ka analüütika ise on põhjalik: võimsusprofiil ja -kõver, eFTP ajalugu, parimad sooritused, progresseeruv koormus, HRV ja HRV-CV, tsoonide jaotus, kohortide võrdlusnäitajad ning sinu enda ajaloole kohandatud isiklik taastumiskõver. Ja kui treenid siiski päris treeneri käe all, on olemas ka treeneri režiim: sinu treener lülitab rakenduse Coach-vaatesse, näeb kõiki oma sportlasi, võrdleb nende vormisolekut, avab sinu töölaua, kalendri ja plaani, muudab trenne ja seadeid ning saab sinu nimel kasutada Coach+. Treener maksab sportlaskoha eest ning see koht sisaldab sinu täielikku Max plaani, nii et sina ise ei maksa midagi.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Mõlemal on mobiilirakendused, kuid nende roll erineb: TrainingPeaks näitab sulle plaani, IntervalCoach otsustab ja kohandab selle. Apple platvormidel on IntervalCoach põhjalik. Apple Health on esmaklassiline taastumisandmete allikas — HRV, uni, puhkeoleku pulss, VO₂max, südame löögisageduse taastumine, randmetemperatuur, hapnikutase veres, kehakoostis ja menstruaaltsükli andmed voolavad automaatselt sinu igapäevasesse valmisoleku signaali, ilma kolmanda osapoole skriptideta. App Intents ja Siri otseteed lubavad küsida "Kontrolli mu valmisolekut" või "Mis on mu tänane trenn?". Kodu- ja lukuekraani vidinad, Apple Watch komplikatsioonid treeningskoori ja tänase trenni jaoks ning iPadi toetus hoiavad järgmise trenni ühe pilguheite kaugusel. Push-teavitused katavad päevase ülevaate ja trennijärgse analüüsi, ning kogu rakendus on loomulikult lokaliseeritud kõigis 25 keeles, sealhulgas hiina, poola ja tšehhi keeles. Kui elad Apple'i ökosüsteemis ja tahad, et sinu treeningrakendus kasutaks seda, mida Apple sinu kohta juba teab, on IntervalCoach loomulikum valik.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on hinnatud 4.8 punktiga 5-st 229 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's. Allpool on arvustused mõlemast poest ning lisaks sportlased, keda oleme blogis esile tõstnud.
4.8229 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda Intervals.icu ja saad esimese kohandatud treeningu paari minutiga. Tühista igal ajal ühe klikiga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal