vsAus võrdlus
IntervalCoach vs Xert: aus võrdlus
Xert modelleerib sinu vormi igast sõidust ning seab igapäevase pingutuse sihttaseme, treeningud kohanduvad trenažööril reaalajas. IntervalCoach loeb, kuidas sa taastusid, kohandab päeva lihtsas keeles ning paneb treeningu sinu kalendrisse enne, kui sa üles ärkad.
Kiire hinnang
Vali Xert, kui oled jalgrattur, kes soovib turu põhjalikumat võimsuse mudelit: vormisignatuuri, mis uueneb iga raske pingutusega ilma ametlike testideta, plaane, mis on suunatud sinu nimetatud võimsusnäitajatele, ning treeninguid, mis kohanduvad sekund-sekundi haaval sinu nutikal trenažööril. Vali IntervalCoach, kui tahad treenerit, kes loeb peale koormuse ka sinu und ja HRV-d, selgitab oma otsuseid, planeerib jooksmist, ujumist ja jõutreeningut koos rattasõiduga, töötab Intervals.icu sees ning maksab 3–8 eurot kuus.
IntervalCoach vs Xert – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | 14,99 $/kuus või 99,95 $/aastas |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | Igapäevased madala, kõrge ja tippkoormuse sihid vormimudelist; sina valid sobiva treeningu |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Treeningukoormus ja käsitsi seatav enesetunde liugur; HRV-d ja und ei dokumenteerita |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | Forecast-plaan suunab sind sinu seatud võimsusnäitajate ja kuupäeva poole ning ütleb ausalt, kui eesmärk pole saavutatav |
| Spordialad | Üheksa: jalgrattasõit, jooksmine, maastikujooks, ujumine, triatlon, jõutreening, HYROX, kõndimine ja matkamine | Esmalt jalgrattasõit; jooksuprofiil pulsinäitajatega |
| Võistlusraja analüüs (GPX) | Jah, Race Recon (Pro ja Max): lisa GPX- või FIT-fail rajaga, et näha iga pikemat tõusu, saada intervallid, mis vastavad sinu ajakulule neil, ning tempo- ja toitumisplaan iga lõigu kohta | Ürituse- ja võistlusrežiimid planeerivad kuupäeva suhtes; võistlusraja üleslaadimist ei dokumenteerita |
| Keeled | 25 | Pole loetletud |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Ei |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android trenažöörirakendus ja Garmin Connect IQ player |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | 30 päeva |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida Xert
Xert on üles ehitatud oma füsioloogilisele mudelile, mitte ainult FTP-le. Sinu vormisignatuur (lävivõimsus, kõrge intensiivsusega energia ja tippvõimsus) uueneb iga kord, kui sõidad kõvemini kui mudel arvas võimalik olevat, nii et ametlikku testi on harva vaja. Selle Forecast planeerija võimaldab nimetada soovitud võimsusnäitajad kindlaks kuupäevaks ja ütleb ausalt, kui eesmärk pole saavutatav, ning selle SMART ja Magic Buckets treeningud kohanduvad vastavalt sellele, kui palju jõudu sul sõidu ajal veel alles on.
See on hea valik, kui oled jalgrattur, kellele mudel endale meeldib, treenid peamiselt nutika trenažööri või võimsusmõõturiga ning oled valmis investeerima aega oma sõnavara (pingutuse tüübid, fookus, treeningseisund) õppimisse. Hind on õiglane, arvestades saadava modelleerimise mahtu.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui tahad, et treener loeks peale treeningu ka sinu taastumist. Iga hommik loeb see üle 60 signaali (HRV, uni ja unevõlg, puhkepulss, hingamissagedus, nahatemperatuur, treeningukoormus, sinu enda hinnang) ning kohandab tänase treeningu, kui andmed seda nõuavad, sealhulgas kergendab päeva, mis näib viitavat algavale külmetusele. See selgitab põhjust lihtsas keeles ning Coach+ saab sinu palvel nihutada treeningut või ehitada nädala ümber.
Igapäevaste otsuste all on hooaja plaan: viis periodiseerimismudelit, mida juhib sinu eesmärkvõistlus, koos jalgrattasõidu, jooksmise, matkajooksu, ujumise ja jõutreeninguga ühes plaanis. Kui treenid Intervals.icuga, töötab IntervalCoach selle sees: loeb sealt sinu ajaloo ja kirjutab struktureeritud treeningud tagasi, edasi Garminisse, Wahoosse, Carosesse, Zwiftisse või MyWhooshi. Race Recon muudab sinu võistlusraja GPX- või FIT-faili intervallideks, mis vastavad selle tõusudele, ning tempo- ja toitumisplaaniks iga lõigu kohta. 25 keelt, alates 3 eurost kuus.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Xerti mobiilirakendus on ehitatud treeningute läbiviimiseks sinu nutikal trenažööril. IntervalCoachi rakendus on ehitatud sinu päeva ümber: Apple Health on esmaklassiline taastumisandmete allikas, kus HRV, uni, puhkepulss, VO₂max, randmetemperatuur, hapnikusaturatsioon ja menstruaaltsükli andmed voolavad sinu igapäevasesse valmisoleku hinnangusse ilma täiendava seadistuseta peale loa andmist. Siri otseteed, kodu- ja lukustusekraani vidinad, Apple Watchi tüsistused ja iPadi tugi hoiavad järgmise treeningu alati ühe pilguheiduga käeulatuses ning kogu rakendus on loomulikult lokaliseeritud 25 keelde.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on hinnatud 4.8 punktiga 5-st 270 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's. Allpool on arvustused mõlemast poest ning lisaks sportlased, keda oleme blogis esile tõstnud.
4.8270 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda oma treeningandmed ja saad esimese kohandatud treeningu juba minutitega. Tühista igal ajal ühe klõpsuga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal