vsAus võrdlus
IntervalCoach vs Stride: aus võrdlus
Mõlemad kasutavad AI-d treeningu planeerimiseks ja kohandamiseks. Stride pakub muudatusi välja ja ootab, et sa need rakendaksid, ning selle kõrval on põhjalik sõiduanalüütika. IntervalCoach kohandab päeva ise vastavalt sinu taastumisele ja paneb trenni juba enne ärkamist sinu kalendrisse.
Kiire hinnang
Vali Stride, kui sõiduanalüütika on see, mis sulle enim meeldib, soovid, et rakendus juhiks sinu nutitrenažööri, ning eelistad igat plaanimuudatust ise kinnitada. Vali IntervalCoach, kui soovid, et tänane trenn kohandataks sinu taastumisega ilma, et peaksid selleks küsima, hooaja plaani, mis põhineb ühel viiest perioodimudelist, Intervals.icu natiivset tuge ja hinda 3–8 € kuus, võrreldes 18 €-ga.
IntervalCoach vs Stride – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | Stride |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | 18 €/kuu sportlastele; treenerid maksavad lisaks 18 €/kuu |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | AI pakub muudatusi; kalender muutub siis, kui sa ettepaneku rakendad |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Uni ja HRV Whoop, Oura ja muudelt ühendatud nutiseadmetelt |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | Plaanid luuakse ja muudetakse AI ettepanekute kaudu; mudeleid ei ole dokumenteeritud |
| Spordialad | Üheksa: jalgrattasõit, jooksmine, maastikujooks, ujumine, triatlon, jõutreening, HYROX, kõndimine ja matkamine | Jalgrattasõit, jooks, triatlon, jõutreening |
| Võistlusraja analüüs (GPX) | Jah, Race Recon (Pro ja Max): lisa GPX- või FIT-fail rajaga, et näha iga pikemat tõusu, saada intervallid, mis vastavad sinu ajakulule neil, ning tempo- ja toitumisplaan iga lõigu kohta | Marsruudi analüüs lõpetatud tegevuste kohta; võistlusmarsruudi planeerimist ei ole dokumenteeritud |
| Keeled | 25 | 19 |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Ei |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android + veebis |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | 14 päeva |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida Stride
Stride'i on loonud inimesed, kes elavad andmete sees. See töötleb sinu toorandmeid uuesti, et arvutada W′ tasakaalu, aeroobset lahknevust, vastupidavust ja võimsuskõveraid, mis võtavad arvesse juba tehtud töö, jagab iga sõidu tuule pea-, selja- ja ristkomponentideks ning leiab igast tegevusest tõusud ja sprindid (matches). Tema trenniplayer juhib sinu nutitrenažööri läbi intervallide, jõutreeningu teek sisaldab enam kui 1500 harjutust ja AI planeerija saab sinu nädalat ümber ehitada tavakeeles esitatud soovi põhjal.
See on hea valik, kui sõitude analüüsimine on pool lõbust, soovid ühte rakendust analüütika, siseruumi trennide ja jõutreeningu jaoks ning eelistad näha ja kinnitada igat muudatust enne, kui see sinu kalendrisse jõuab.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui soovid, et treener tegutseks ilma kinnitust ootamata. Igal hommikul loeb see üle 60 signaali (HRV, uni ja unevõlg, puhkepulss, hingamissagedus, nahatemperatuur, treeningkoormus, sinu enda check-in) ning kohandab tänast trenni, kui andmed seda nõuavad – sealhulgas leevendab päeva, mis näeb välja nagu algav külmetus. Kohandatud trenn on juba sinu kalendris ja kellal. Kui soovid asja läbi arutada, selgitab Coach+ otsust, nihutab trenni või ehitab nädala ümber.
Igapäevaste otsuste all on hooaja plaan: viis perioodimudelit, mida juhib sinu sihtvõistlus, ning jalgrattasõit, jooks, mäejooks, ujumine ja jõutreening on kõik ühes plaanis koos. Kui treenid Intervals.icu-ga, töötab IntervalCoach selle sees: ta loeb sinu ajalugu sealt ja kirjutab struktureeritud trennid tagasi, edasi Garminisse, Coros'esse, Apple Watchisse, Polarisse või Zwiftisse. Race Recon muudab sinu võistlusmarsruudi GPX- või FIT-faili intervallideks, mis vastavad selle tõusudele, ning annab iga lõigu kohta tempo- ja toitumisplaani. 25 keelt ja hind 3–8 € kuus Stride'i 18 € vastu.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Mõlemad on saadaval iOS-is ja Androidis. IntervalCoach läheb sügavamale sellesse, mida Apple sinu kohta juba teab: Apple Health on esmaklassiline taastumisandmete allikas, kus HRV, uni, puhkepulss, VO₂max, randme temperatuur, hapnikusisaldus veres ja menstruaaltsükli andmed voolavad sinu igapäevasesse valmisoleku hindamisse ilma muu seadistuseta kui lubadusakna kinnitamine. Siri otseteed, avakuva ja lukustuskuva vidinad, Apple Watchi tsiferblaadi lisad ja iPadi tugi hoiavad järgmise trenni ühe pilguheite kaugusel, ja kogu rakendus on natiivselt tõlgitud 25 keelde.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on hinnatud 4.8 punktiga 5-st 210 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's. Allpool on arvustused mõlemast poest ning lisaks sportlased, keda oleme blogis esile tõstnud.
4.8210 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda Intervals.icu ja saad esimese kohandatud treeningu paari minutiga. Tühista igal ajal ühe klikiga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal