vsAus võrdlus
IntervalCoach vs RestOrTrain: Aus Võrdlus
Mõlemad on AI-treenerid, kellega saab vestelda. RestOrTrainis toimub kõik vestluses ning plaan muutub siis, kui sina seda palud. IntervalCoach kontrollib iga hommik sinu taastumist ja kohandab päeva ise, Coach+ on aga olemas, kui tahad asja läbi rääkida.
Kiire hinnang
Vali RestOrTrain, kui soovid treeningut juhtida peamiselt vestluse kaudu ja eelistad ühendada Garmini, Wahoo või COROS-i otse, mitte Intervals.icu kaudu. Vali IntervalCoach, kui tahad treenerit, kes loeb su taastumist ja kohandab tänase trenni ilma küsimata, hooajaplaani, mis põhineb ühel viiest perioodimudelist, võistlusraja analüüsi ning hinda 3-8 € kuus, võrreldes 14,99 dollariga.
IntervalCoach vs RestOrTrain – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | RestOrTrain |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | Tasuta tase paari AI-sõnumiga kuus; Pro 14,99 $/kuu või 134,99 $/aasta (USA, mujal kohalik hind) |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | Vestluses, soovi korral: plaan muutub siis, kui sa seda palud |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Uni, HRV ja puhkeolekus pulss ühendatud seadmetest, mida AI loeb vestluses |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | Hooajaplaan koostatakse vestluses; mudeleid ei ole dokumenteeritud |
| Spordialad | Üheksa: jalgrattasõit, jooksmine, maastikujooks, ujumine, triatlon, jõutreening, HYROX, kõndimine ja matkamine | Jalgrattasõit, jooksmine, triatlon, jõutreening |
| Võistlusraja analüüs (GPX) | Jah, Race Recon (Pro ja Max): lisa GPX- või FIT-fail rajaga, et näha iga pikemat tõusu, saada intervallid, mis vastavad sinu ajakulule neil, ning tempo- ja toitumisplaan iga lõigu kohta | Ei ole dokumenteeritud |
| Keeled | 25 | Mitu; nimekirja ei avaldata |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Jah, üks mitmest ühendusest |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | Tasuta tase piiratud AI-sõnumitega |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida RestOrTrain
RestOrTrain on üles ehitatud ühele vestlusele. Küsid, kas täna puhata või treenida, arutad eilset sõitu või ütled, et nädal läks untsu, ning uuendatud plaan ja struktureeritud treening tulevad samast vestlusest ja jõuavad su seadmesse. See ühendub otse Garmini, Wahoo, Hammerheadi, COROS-i, Zwifti ja Rouvy'ga, iOS-is ka Apple Health'iga ning Whoopiga taastumise jaoks, nii et saad alustada ilma Intervals.icu kontota.
See on hea valik, kui sulle meeldib treeningu üle dialoogis otsustada, soovid, et iga muudatus toimuks ainult siis, kui seda palud, ning eelistad oma seadmeid ühendada otse. Tasuta tase võimaldab vestlust proovida enne maksmist.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui soovid, et treener teeks esimese sammu. Iga hommik loeb see üle 60 signaali (HRV, uni ja unevõlg, puhkeolekus pulss, hingamissagedus, nahatemperatuur, treeningkoormus, sinu enda enesetunde märge) ja kohandab tänast trenni, kui andmed seda nõuavad, sealhulgas kergendab päeva, kui paistab lähenev külmetus. Treening on sinu kalendris ja kellal enne, kui jõuad rakenduse avadagi. Kui soovid rääkida, selgitab Coach+ otsust, nihutab trenni või koostab nädala samade andmete põhjal ümber.
Igapäevaste otsuste all on hooajaplaan: viis perioodimudelit, mida juhib sinu sihtvõistlus, ühes plaanis koos jalgrattasõidu, jooksmise, maastikujooksu, ujumise ja jõutreeninguga. Race Reconiga saad lisada võistlusraja GPX- või FIT-failina ning saada intervallid, mis vastavad selle tõusudele, pluss tempo- ja toitumisplaani iga lõigu kohta. Treeningud lähevad kalendrisse Intervals.icu kaudu ja edasi Garmini, Corosi, Apple Watchi, Polari või Zwifti. 25 keelt ning hind 3-8 € kuus, võrreldes RestOrTraini 14,99 dollariga.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Mõlemad töötavad iOS-is ja Androidis. IntervalCoach läheb sügavamale sellesse, mida Apple sinu kohta juba teab: Apple Health on esmaklassiline taastumisallikas, kus HRV, uni, puhkeolekus pulss, VO₂max, randme temperatuur, vere hapnikusisaldus ja menstruaaltsükli andmed voolavad sinu igapäevasesse valmisoleku hinnangusse ilma lisaseadistusteta peale loa andmise. Siri otseteed, kodu- ja lukustusekraani vidinad, Apple Watchi tüsistused ja iPadi tugi hoiavad järgmise trenni alati ühe pilguheite kaugusel, ning kogu rakendus on loomupäraselt lokaliseeritud 25 keelde.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on hinnatud 4.8 punktiga 5-st 210 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's. Allpool on arvustused mõlemast poest ning lisaks sportlased, keda oleme blogis esile tõstnud.
4.8210 hinnangu põhjal App Store'is ja Google Play's“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda Intervals.icu ja saad esimese kohandatud treeningu paari minutiga. Tühista igal ajal ühe klikiga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal