IntervalCoach vs Wahoo SYSTM: Aus võrdlus
Üks on struktureeritud siseruumitreeningu kogumik, mis põhineb 4DP-l. Teine kohandab sinu plaani vastavalt sellele, kuidas taastud. Vaatame, kumb sobib sulle.
Kiire hinnang
Vali Wahoo SYSTM, kui sõidad peamiselt siseruumis ja armastad selle videojuhendatud, 4DP-põhiseid treeninguid. Kui treenid õues või mitmel spordialal ja soovid treenerit, kes kohandub sinu igapäevase taastumisega, on IntervalCoach tugevam valik, ning sinu treeningud sünkrooniuvad sinu enda kalendri ja seadmetega.
IntervalCoach vs Wahoo SYSTM – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | Wahoo SYSTM |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | Umbes 17,99 dollarit kuus või 179,99 dollarit aastas |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | Fikseeritud plaanid, piiratud taastumispõhine igapäevane muutmine |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Piiratud |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | Treeningute kogumik, mis on ehitatud 4DP põhjal |
| Spordialad | Jalgratas, jooks, triatlon, ujumine, jõutreening | Peamiselt jalgrattasõit; jooksu, jõu- ja joogasisu |
| Keeled | 25 | Inglise keel |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Ei |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | Tasuta prooviperiood |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM (varem The Sufferfest) pakub struktureeritud siseruumitreeningut tõelise iseloomuga. Videojuhendatud treeningud on motiveerivad, neljamõõtmeline võimsuse profiil (4DP) annab nüansirikkama pildi kui ainuüksi FTP, ning kogumik hõlmab jalgrattasõitu, jooksmist, jõutreeningut, joogat ja vaimset treeningut. Kui sõidad peamiselt siseruumis ja soovid juhendatud treeninguid, mille taga on tugev metoodika, on SYSTM suurepärane.
See on õige valik, kui su treening on peamiselt siseruumis, meeldib järgida struktureeritud plaani kureeritud kogumikust ja soovid, et su treeningut kujundaks 4DP raamistik, mitte taastumispõhine igapäevane muutus.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui treenid regulaarselt õues või mitmel spordialal ja soovid kohandamist, mis põhineb taastumisel, mitte fikseeritud plaanil. Loeme igal hommikul üle 60 signaali ja kinnitame, leevendame või vahetame tänase treeningu vastavalt sellele, kuidas tegelikult magasid ja taastusid, ning kirjutame struktureeritud treeningu sinu kalendrisse.
Integreerume ka põliselt Intervals.icu-ga, katame jalgrattasõidu, jooksmise, trailjooksu, ujumise ja jõutreeningu ühe kohanduva plaani all, oleme saadaval 25 keeles ning maksame 3–8 eurot kuus. Kui soovid juhendatud siseruumitreeninguid ja 4DP-d, vali Wahoo SYSTM. Kui soovid taastumist arvestavat, õuesõbralikku ja mitmealalist treenerit, vali IntervalCoach.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Mõlemal on iOS rakendused, kuid SYSTM on ehitatud siseruumi videotreeningute peale, IntervalCoach aga taastumist arvestavate igapäevaste otsuste peale. Apple'i platvormidel on IntervalCoach eriti tugev. Apple Health on esmaklassiline taastumisandmete allikas – HRV, uni, puhkeoleku pulss, VO₂ max, südame löögisageduse taastumine, randme temperatuur, hapnikusaturatsioon, kehakoostis ja menstruaaltsükli andmed liiguvad automaatselt sinu igapäevasesse valmisoleku signaali, ilma kolmandate osapoolte skriptideta. App Intents ja Siri otseteed lubavad küsida „Kontrolli mu valmisolekut“ või „Milline on mu tänane treening?“. Kodu- ja lukustusekraani vidinad, Apple Watch tsiferblaadi lisad treeningpunktide ja tänase treeningu jaoks, ning iPadi tugi hoiavad järgmise treeningu ühe pilguheiduga käeulatuses. Push-teavitused kajastavad igapäevast ülevaadet ja treeningjärgset analüüsi, ning terve rakendus on põliselt lokaliseeritud kõigis 25 keeles, sealhulgas hiina, poola ja tšehhi keeles. Kui elad Apple'i ökosüsteemis ja soovid, et sinu treeningrakendus kasutaks seda, mida Apple juba sinu kohta teab, on IntervalCoach põlisem kogemus.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on saanud App Store'is hindeks 4.8 5-st, tuginedes 86 hinnangule. Allpool on arvustused App Store'ist ja Google Play'st, samuti sportlased, keda oleme blogis tutvustanud.
4.886 hinnangu põhjal App Store'is“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
“Tavapäraselt on mul süsteemidega raskusi, kuna võistlen mitmepäevastel katkematutel seiklusvõistlustel ja need süsteemid kipuvad keskenduma ühele alale või olema pigem triatloni suunatud. […] Mulle meeldib IntervalCoachi juures see, et Coach+ süsteem on hästi püüdnud minu soovidega kohaneda.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda Intervals.icu ja saad esimese kohandatud treeningu paari minutiga. Tühista igal ajal ühe klikiga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal