IntervalCoach vs TrainerRoad: aus võrdlus
Mõlemad kohandavad su treeningut, kuid ainult üks vaatab, kuidas oled enne tänast trenni taastunud. Vaatame, kumb sobib.
Kiire hinnang
Vali TrainerRoad ainult siis, kui treenid peaaegu eranditult siseruumides ja soovid turu suurimat jalgrattatreeningute valikut. Enamiku ratturite jaoks on IntervalCoach parem valik: see kohandub enne iga trenni vastavalt sellele, kuidas sa tegelikult magasid, mitte alles pärast treeningut, ühildub natiivselt Intervals.icu-ga, katab mitu spordiala ja maksab murdosa hinnast.
IntervalCoach vs TrainerRoad – kõrvutine võrdlus
| Võimekus | IntervalCoach | TrainerRoad |
|---|---|---|
| Hinnastamine | 3-8 €/kuus | 21,99 $/kuus või 209,99 $/aastas |
| Igapäevane kohandamine | Jah, kohandub enne iga trenni öise taastumise põhjal | Kohandub pärast treeningut sooritusandmete põhjal (Adaptive Training) |
| Taastumissignaalide sügavus | 60+ signaali (HRV, uni, RHR, RPE, koormus) | Piiratud, sõltub sooritusprotsendist, mitte taastumisest |
| Perioodimise mudelid | 5 (lineaarne, laineline, polariseeritud, püramiid, plokk) | AI-põhine plokkide edenemine (keskendunud jalgrattaspordile) |
| Spordialad | Jalgratas, jooks, triatlon, ujumine, jõutreening | Jalgratas; impordib ja analüüsib jookse, kuid struktureeritud jooksutreeninguid pole |
| Keeled | 25 | Inglise |
| Intervals.icu-põhine | Jah, laadib struktureeritud treeningud otse üles | Ei, ainult kolmanda osapoole sünkroonimine |
| Natiivne iOS-rakendus | Jah, natiivne iOS-rakendus koos Apple Health'i, Siri otseteede, vidinate, Apple Watchi, iPadi ja 25 keele toega | Jah, iOS + Android, keskendub sisetreeningule |
| Tasuta prooviperiood | 14 päeva, krediitkaarti pole vaja | Jah (tingimused varieeruvad) |
Kohandamine on rohkem kui "kergem või puhkus"
Sinu signaalid võivad tänast trenni ümber kujundada mitmel viisil, kohandades soojendust, piirates intensiivsust, vahetades trenni tüüpi või lisades jahutusse hingamisploki. Treener valib, mis sobib.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Millal valida TrainerRoad
TrainerRoad on oma maine ära teeninud. Platvorm on olnud olemas juba üle kümne aasta, sisetreeningute valik on tohutu ning Adaptive Training toimib hästi ratturitele, kes sõidavad enamiku oma struktureeritud treeningutest siseruumides. Kui sõidad peamiselt nutika trenažööriga ja soovid küpset, hästi toetatud jalgratta-AI platvormi, on TrainerRoad mõistlik valik.
See on ka õige valik, kui eelistad süsteemi, mis õpib sellest, mida sa tegelikult sooritasid, mitte sellest, kuidas end enne trenni tunned. TrainerRoadi kohandamine käivitub pärast treeningut, lähtudes sellest, kuidas said ettenähtud intervallidega hakkama, ja uuendab vastavalt ülejäänud plaani. See mudel premeerib järjekindlat sisetreeningut.
Millal valida IntervalCoach
Vali IntervalCoach, kui treenid regulaarselt õues, tegeled nii rattaga kui jooksuga, või soovid taastumisele tuginevaid kohandusi enne trenni algust, mitte pärast. Loeme igal hommikul üle 60 signaali (HRV, uni, puhkepulss, RPE, treeningkoormus) ning kas kinnitame, leevendame või asendame plaanitud trenni, nii et üks halb unine öö ei rikuks tervet nädalat.
Oleme ka natiivselt integreeritud Intervals.icu-ga (TrainerRoad seda ei ole), katame rattasõidu, jooksmise, triatloni, ujumise ja jõutreeningu ühe plaani all, oleme saadaval 25 keeles ning hinnalt murdosa TrainerRoadi hinnaklassist. Kui analüüsid oma andmeid juba Intervals.icu-s, sobitub IntervalCoach sinna sujuvalt, ilma et peaksid haldama teist platvormi.
iOS-i sügavus, mitte lihtsalt iOS-i olemasolu
Mõlemad rakendused on saadaval iOS-is, kuid IntervalCoach kasutab platvormi võimalusi põhjalikumalt. Apple Health on esmaklassiline taastumisandmete allikas, HRV, uni, puhkepulss, VO₂ max, südame löögisageduse taastumine, randmetemperatuur, hapnikusisaldus veres, kehakoostis ja menstruaaltsükli andmed liiguvad automaatselt sinu igapäevasesse valmisoleku signaali, ilma kolmanda osapoole skriptideta. App Intents ja Siri otseteed võimaldavad küsida "Kontrolli mu valmisolekut" või "Milline on tänane trenn?". Kodu- ja lukustuskuva vidinad, Apple Watch komplikatsioonid treeningskoori ja tänase trenni jaoks ning iPadi tugi hoiavad järgmise trenni alati ühe pilguheite kaugusel. Push-teavitused katavad igapäevase ülevaate ja treeningujärgse analüüsi ning kogu rakendus on natiivselt lokaliseeritud kõigis 25 keeles, sealhulgas hiina, poola ja tšehhi keeles. Kui elad Apple'i ökosüsteemis ja soovid, et su treeningrakendus kasutaks ära seda, mida Apple sinu kohta juba teab, on IntervalCoach natiivsem kogemus.
Mida sportlased IntervalCoach'ist arvavad?
IntervalCoach on saanud App Store'is hindeks 4.8 5-st, tuginedes 86 hinnangule. Allpool on arvustused App Store'ist ja Google Play'st, samuti sportlased, keda oleme blogis tutvustanud.
4.886 hinnangu põhjal App Store'is“Olen kasutanud IntervalCoach'i igapäevaselt üle kuue kuu. IC kasutab AI-d, et pakkuda kohanduvaid treeningplaane, detailseid trenne, valmisoleku- ja koormushaldust jne. Kõik see on paigutatud ilusasse ja intuitiivsesse kasutajaliidesesse. IC on aidanud mul koostada pikaajalise plaani (ja sellest kinni pidada!) tulevaste A-võistluste jaoks. […] See rakendus pakub parimat kombinatsiooni funktsionaalsusest, arenduskiirusest ja taskukohasusest.”
“Rakendus on loodud sportlaste jaoks. Väga hea ülevaade kõigist kasulikest detailidest, kui alustad uut treeningpäeva (uni, HRV, meeleolu jne analüüsitakse ja treeningplaani kohandatakse vajadusel, nt kui HRV on madal või uni oli halb). […] Minu jaoks on see seni parim rakendus turul!”
“See on tõesti muljetavaldav, et kõiki neid asju nii kiiresti lahendatakse! Palju õnne sellise tugitaseme leidmisel mõnest suurest ettevõttest nagu Google või Strava.”
“Vinge rakendus. Areng on pooleli, aga arendaja lisab uusi funktsioone ja parandab vigu uskumatult kiiresti. AI-treenereid on turul palju, aga jään selle juurde, kuna funktsioonid ja klienditugi on suurepärased.”
“Tavapäraselt on mul süsteemidega raskusi, kuna võistlen mitmepäevastel katkematutel seiklusvõistlustel ja need süsteemid kipuvad keskenduma ühele alale või olema pigem triatloni suunatud. […] Mulle meeldib IntervalCoachi juures see, et Coach+ süsteem on hästi püüdnud minu soovidega kohaneda.”
Igal nädalal tutvustame ühe sportlase treeningut. Loe esiletõstetud lugusid
14-päevane tasuta prooviperiood, krediitkaarti pole vaja
Ühenda Intervals.icu ja saad esimese kohandatud treeningu paari minutiga. Tühista igal ajal ühe klikiga.
14-päevane tasuta prooviperiood · Krediitkaarti pole vaja · Tühista igal ajal