环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) 于 2026年11月22日周日 在 雅安, 中国 举行。 主赛道全长 62 km。
为期4周的环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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骑遍四川·2026年“环茶马古道”雅安公路自行车赛在雅安举行，设有62公里男子公路精英组及36公里公开组等组别。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:50–2:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)是什么时候？
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) 于 2026年11月22日周日 在 雅安, 中国 举行。
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)持续多久？
主赛道全长 62 km。
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)适合什么样的选手参加？
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？