Ultrabalaton 于 2027年4月23日周五 在 Balatonfüred, 匈牙利 举行。 主赛道全长 209 km。
NN Ultrabalaton是围绕巴拉顿湖的单圈超马比赛，个人赛距离为209公里，起点在Balatonfüred。
这场比赛的要求
209公里的距离要求持久的跑步耐力以及在数小时内维持体力和补给的能力。所述事实并未说明赛道包含多少爬升。
超长距离耐力
该赛事距离为209公里，要求远超标准马拉松距离的持续运动能力以及在长时间努力中管理疲劳的能力。
持续配速
个人赛覆盖完整的单圈距离，因此在整个209公里过程中保持配速是核心要求。
长时间补给
该距离意味着超过2.5小时的努力，因此在整个比赛过程中持续摄入碳水化合物很重要。
对于可能持续数小时的努力，目标是每小时摄入约60-90克碳水化合物，并在训练中进行练习。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
20:15–24:25
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Ultrabalaton 比赛日还有 25 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期13 周 · 2026年10月31日 – 2027年1月29日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月30日 – 2027年3月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月13日 – 2027年4月2日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月3日 – 2027年4月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月17日 – 2027年4月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Ultrabalaton是什么时候？
Ultrabalaton 于 2027年4月23日周五 在 Balatonfüred, 匈牙利 举行。
Ultrabalaton持续多久？
主赛道全长 209 km。
Ultrabalaton的要求是什么？
209公里的距离要求持久的跑步耐力以及在数小时内维持体力和补给的能力。所述事实并未说明赛道包含多少爬升。
Ultrabalaton适合什么样的选手参加？
Ultrabalaton对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？