Tre Valli Varesine 于 2026年10月6日周二 在 Varese, 意大利 举行。 主赛道全长 126 km。
- 日期
- 2026年10月6日周二
- 起点
- Varese 🇮🇹
- 距离
- 126 km
- 级别
- 职业车队
Tre Valli Varesine 是意大利瓦雷泽省每年举办的一场享有盛誉的职业单日自行车经典赛，属于 UCI ProSeries 的一部分。
官方赛事页面这场比赛的要求
Tre Valli Varesine 是一场在意大利瓦雷泽省举行的 126 公里单日自行车经典赛，需要持续的耐力。
距离耐力
完成 126 公里需要高水平的有氧体能和肌肉耐力，以在整个经典赛日中保持稳定配速。
配速纪律
单日职业赛形式意味着运动员必须从始至终有效地管理能量输出，以避免比赛后期疲劳。
鉴于 126 公里的骑行时长，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平和持续表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:55–4:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Tre Valli Varesine 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月19日 – 2026年8月25日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月26日 – 2026年9月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月16日 – 2026年9月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年9月30日 – 2026年10月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？