TotalEnergies Bilbao Night Running 于 2026年10月17日周六 在 Bilbao, 西班牙 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- Bilbao 🇪🇸
- 距离
- 21.1 km
- 爬升
- 317 m
- 级别
- 面向所有人
以最佳状态站上 TotalEnergies Bilbao Night Running 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
免费开始免费开始・无需信用卡
一场城市夜跑盛会，包括半程马拉松和10公里比赛，穿过毕尔巴鄂（Bilbao）灯火辉煌的街道，起点设在圣马梅斯体育场（San Mamés stadium），终点设在古根海姆博物馆（Guggenheim Museum）。
这场比赛的要求
这场半程马拉松需要参赛者在21.1公里的城市夜间赛道上保持持续的有氧耐力和配速纪律。
有氧耐力
完成21.1公里需要高水平的心血管能力和持续跑步的体能。
配速控制
从圣马梅斯体育场（San Mamés stadium）的起点到古根海姆博物馆（Guggenheim Museum）的终点，保持稳定的输出可以防止过早力竭。
每小时摄入30至60克碳水化合物，以在整个半程马拉松期间维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:05–2:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
TotalEnergies Bilbao Night Running是什么时候？
TotalEnergies Bilbao Night Running 于 2026年10月17日周六 在 Bilbao, 西班牙 举行。
TotalEnergies Bilbao Night Running持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
TotalEnergies Bilbao Night Running的要求是什么？
这场半程马拉松需要参赛者在21.1公里的城市夜间赛道上保持持续的有氧耐力和配速纪律。
TotalEnergies Bilbao Night Running的爬升高度是多少？
TotalEnergies Bilbao Night Running的爬升高度为317 m。
TotalEnergies Bilbao Night Running适合什么样的选手参加？
TotalEnergies Bilbao Night Running对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？