Road Classics – Ještěd 于 2026年9月19日周六 在 Liberec, 捷克 举行。 主赛道全长 106 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Liberec 🇨🇿
- 距离
- 106 km
- 爬升
- 2,200 m
- 级别
- 面向所有人
比赛始于利贝雷茨，带领骑手穿越伊泽拉山脉，最终抵达耶什捷德标志性的山顶，全程封闭道路。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次 106 公里的骑行，爬升 2200 米，需要持续的爬坡力量和在起伏山区地形上高效的配速。
爬坡量
在 106 公里内累积 2200 米的爬升，需要在穿越伊泽拉山脉的持续爬坡中保持稳定的功率输出。
山顶耐力
在具有挑战性的山区路线之后，在标志性的耶什捷德山顶完成比赛，对比赛后期的爬坡能力提出了很高的要求。
下坡专注
在显著爬升后，在山区道路上下坡需要长时间的技术专注。
考虑到这次骑行的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在整个赛程中保持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:05–6:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Road Classics – Ještěd 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？