骑行

Road Classics – Ještěd

Road Classics – Ještěd于2026年9月19日周六在Liberec, 捷克举行。主赛道全长 106 km。

本场比赛已经结束。查看即将开始的比赛

日期: 2026年9月19日周六
起点: Liberec 🇨🇿
距离: 106 km
爬升: 2,200 m
级别: 面向所有人

2 位运动员正在为此备战

心里有目标赛事了？

用 IntervalCoach 备战你的下一场赛事，一位为你制定计划并每日动态调整的 AI 教练。

免费开始

比赛始于利贝雷茨，带领骑手穿越伊泽拉山脉，最终抵达耶什捷德标志性的山顶，全程封闭道路。

官方赛事页面

这场比赛的要求

这次 106 公里的骑行，爬升 2200 米，需要持续的爬坡力量和在起伏山区地形上高效的配速。

爬坡量

在 106 公里内累积 2200 米的爬升，需要在穿越伊泽拉山脉的持续爬坡中保持稳定的功率输出。

山顶耐力

在具有挑战性的山区路线之后，在标志性的耶什捷德山顶完成比赛，对比赛后期的爬坡能力提出了很高的要求。

下坡专注

在显著爬升后，在山区道路上下坡需要长时间的技术专注。

考虑到这次骑行的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在整个赛程中保持能量输出。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

5:05–6:05

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题