RBC GranFondo Whistler 于 2026年9月12日周六 在 Vancouver, 加拿大 举行。 主赛道全长 122 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Vancouver 🇨🇦
- 距离
- 122 km
- 爬升
- 2,300 m
- 级别
- 面向所有人
RBC GranFondo Whistler 是一个点对点的群众参与自行车赛事，骑行者将从温哥华出发，沿着风景优美的 Sea-to-Sky 走廊前往不列颠哥伦比亚省的惠斯勒。
官方赛事页面这场比赛的要求
RBC GranFondo Whistler 在 122 公里长的点对点赛道上，需要持续的爬坡能力和节奏控制能力，爬升高度达 2300 米。
爬坡量
在 Sea-to-Sky 走廊累积 2300 米的海拔爬升，需要在长距离爬坡中持续输出功率并有效管理齿比。
长距离耐力
122 公里的点对点赛道对有氧耐力和数小时内持续的营养摄入提出了高要求。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持预计超过三小时的能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:40–6:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 RBC GranFondo Whistler 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？