München Marathon 于 2026年10月11日周日 在 Munich, 德国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
慕尼黑马拉松赛是一项重要的年度公路跑步赛事，其风景优美的单圈赛道贯穿慕尼黑，起点和终点均设在历史悠久的奥林匹克公园。
这场比赛的要求
慕尼黑马拉松赛要求持续的跑步体能，以在单圈赛道上完成全部42.195公里的公路距离。
有氧耐力
完成42.195公里的全程马拉松距离需要高水平的有氧能力和数小时内高效的配速。
抗冲击性
完全在铺砌的公路路面上跑步需要下肢的结构韧性，以承受重复的高冲击力。
在整个马拉松比赛期间，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
München Marathon是什么时候？
München Marathon 于 2026年10月11日周日 在 Munich, 德国 举行。
München Marathon持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
München Marathon的要求是什么？
慕尼黑马拉松赛要求持续的跑步体能，以在单圈赛道上完成全部42.195公里的公路距离。
München Marathon适合什么样的选手参加？
München Marathon对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？