Mols Bjerge Grand Prix 于 2026年9月13日周日 在 Knebel, 丹麦 举行。 主赛道全长 150 km。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Knebel 🇩🇰
- 距离
- 150 km
- 爬升
- 1,200 m
- 级别
- 面向所有人
Velomore Mols Bjerge Grand Prix 是一场风景优美且充满挑战的公路自行车赛事，在 Mols Bjerge 的田园风光中举行，起点和终点均设在 Knebel，其中包括攀登臭名昭著的 Agri-bakke。
官方赛事页面这场比赛的要求
Mols Bjerge Grand Prix 赛要求在长达 150 公里的赛道上具备持续的耐力以及爬坡能力，赛道总爬升高度为 1,200 米。
有氧耐力
骑行 150 公里需要高水平的有氧体能基础和数小时的持续能量管理。
爬坡韧性
应对 1,200 米的爬升，包括 Agri-bakke 爬坡，需要在风景优美的路段中反复发力爬坡。
鉴于比赛时间将超过 2.5 小时，运动员每小时应摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个 150 公里赛程中保持表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:40–6:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Mols Bjerge Grand Prix 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？