骑行

Mammoth Gran Fondo

Mammoth Gran Fondo于2026年9月12日周六在Mammoth Lakes, 美国举行。主赛道全长 164 km。

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日期: 2026年9月12日周六
起点: Mammoth Lakes 🇺🇸
距离: 164 km
爬升: 2,074 m
级别: 面向所有人

2 位运动员正在为此备战

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免费开始

东部塞拉山脉高海拔公路巨长途赛，其主要爬升起点为8000英尺海拔。 — 164 / 113 / 68公里 · 2074米爬升 · 起点 07:00

官方赛事页面

这场比赛的要求

猛犸巨长途赛全程164公里，爬升2074米，且全程海拔均在8000英尺以上，需要全程保持稳定功率输出。

高海拔有氧能力

起点和全程均在8000英尺以上海拔骑行，对氧气摄入量持续构成上限，要求运动员谨慎管理其有氧阈值。

持续爬升效率

在长距离公路赛道上累积2074米的爬升，要求在爬坡时保持稳定配速，避免心率飙升。

长距离耐力

164公里的距离要求肌肉耐力和坐姿舒适度，以应对长达数小时的骑行时间。

鉴于比赛时长，运动员应以每小时60至90克碳水化合物为目标，以维持能量输出。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

6:45–8:10

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题