La Vuelta Desafío Brasil 于 2026/11/28 – 2026/11/29 在 Caraguatatuba, 巴西 举行。
- 日期
- 2026/11/28 – 2026/11/29
- 起点
- Caraguatatuba 🇧🇷
- 级别
- 面向所有人
为期8周的La Vuelta Desafío Brasil训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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La Vuelta Desafío Brasil 是一个为期两天的业余公路自行车赛事，灵感来自大环赛形式，设有团队计时赛和个人耐力赛。
这场比赛的要求
La Vuelta Desafío Brasil 要求业余自行车手具备多日配速和多功能性，以应对团队计时赛和个人耐力赛。
团队计时赛
赛事形式包括团队计时赛，要求运动员保持高协作功率输出和有效的轮转纪律。
多日恢复
为期两天的各种大环赛风格的赛段，要求强大的身体耐力和快速的隔夜恢复能力。
目标是在每个赛段中每小时摄入60至90克碳水化合物，以在长达数小时的努力中维持能量输出。
通往比赛日的道路
距离 La Vuelta Desafío Brasil 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月18日 – 2026年11月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
La Vuelta Desafío Brasil是什么时候？
La Vuelta Desafío Brasil 于 2026/11/28 – 2026/11/29 在 Caraguatatuba, 巴西 举行。
La Vuelta Desafío Brasil的要求是什么？
La Vuelta Desafío Brasil 要求业余自行车手具备多日配速和多功能性，以应对团队计时赛和个人耐力赛。
La Vuelta Desafío Brasil适合什么样的选手参加？
La Vuelta Desafío Brasil对所有参赛者开放。
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