HYROX Hong Kong 于 2027/1/7 – 2027/1/10 在 Hong Kong, 中国香港特别行政区 举行。 主赛道全长 8 km。
- 日期
- 2027/1/7 – 2027/1/10
- 起点
- Hong Kong 🇭🇰
- 距离
- 8 km
- 级别
- 面向所有人
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
通往比赛日的道路
距离 HYROX Hong Kong 比赛日还有 11 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期5 周 · 2026年10月23日 – 2026年11月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月27日 – 2026年12月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月18日 – 2026年12月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月1日 – 2027年1月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
HYROX Hong Kong是什么时候？
HYROX Hong Kong 于 2027/1/7 – 2027/1/10 在 Hong Kong, 中国香港特别行政区 举行。
HYROX Hong Kong持续多久？
主赛道全长 8 km。
HYROX Hong Kong适合什么样的选手参加？
HYROX Hong Kong对所有参赛者开放。
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