HYROX Helsinki 于 2026/12/18 – 2026/12/20 在 Helsinki, 芬兰 举行。 主赛道全长 8 km。
- 日期
- 2026/12/18 – 2026/12/20
- 起点
- Helsinki 🇫🇮
- 距离
- 8 km
- 级别
- 面向所有人
HYROX, the hybrid-fitness race in Helsinki: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
通往比赛日的道路
距离 HYROX Helsinki 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年10月24日 – 2026年11月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月7日 – 2026年11月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月28日 – 2026年12月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月12日 – 2026年12月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
HYROX Helsinki是什么时候？
HYROX Helsinki 于 2026/12/18 – 2026/12/20 在 Helsinki, 芬兰 举行。
HYROX Helsinki持续多久？
主赛道全长 8 km。
HYROX Helsinki适合什么样的选手参加？
HYROX Helsinki对所有参赛者开放。
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