Grand Fondo Baie Sainte-Marie 于 2026年9月13日周日 在 Saulnierville, 加拿大 举行。 主赛道全长 128 km。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Saulnierville 🇨🇦
- 距离
- 128 km
- 级别
- 面向所有人
参赛者可以在低交通量的起伏内陆道路和沿着新斯科舍省 Baie Sainte-Marie 的全景海岸线道路上，选择从 35 公里到 128 公里不等的三个风景优美的距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
这个 128 公里的格兰丰多需要持续的有氧耐力以及在起伏的内陆道路和沿海路线上保持配速的能力。
有氧耐力
完成 128 公里需要发达的有氧能力，以支撑数小时的持续骑行。
起伏路段配速
交通稀少的起伏道路需要战术性能量管理，以防止过早疲劳。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在 128 公里的骑行中维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:00–4:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Grand Fondo Baie Sainte-Marie 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？