上海赛车场 于 2026年10月17日周六 在 Shanghai, 中国 举行。 主赛道全长 44 km。
上海国际赛车场举办业余自行车赛事，包括计时赛，通常与大型自行车节一同举行，或作为上海环赛（环上海·新城自行车赛）业余支持计划的一部分。
这场比赛的要求
这场在上海国际赛车场举行的 44 公里自行车赛事要求在短至中等距离内保持稳定的配速和高效的团队骑行技巧。
距离管理
完成 44 公里需要保持稳定的有氧输出并管理典型业余赛道比赛和计时赛的距离疲劳。
赛道效率
在专用汽车赛道上比赛涉及持续的速度和技术弯道，需要平稳的操控能力和在集团中保持位置的能力。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:20–1:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 上海赛车场 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？