Engadin La Diagonela (La Pachifica) 于 2027年1月16日周六 在 Pontresina–Zuoz, 瑞士 举行。 主赛道全长 25 km。
- 日期
- 2027年1月16日周六
- 起点
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- 距离
- 25 km
- 爬升
- 332 m
为期12周的Engadin La Diagonela (La Pachifica)训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
通往比赛日的道路
距离 Engadin La Diagonela (La Pachifica) 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年10月25日 – 2026年12月5日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年12月6日 – 2026年12月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月27日 – 2027年1月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月10日 – 2027年1月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Engadin La Diagonela (La Pachifica)是什么时候？
Engadin La Diagonela (La Pachifica) 于 2027年1月16日周六 在 Pontresina–Zuoz, 瑞士 举行。
Engadin La Diagonela (La Pachifica)持续多久？
主赛道全长 25 km。
Engadin La Diagonela (La Pachifica)的爬升高度是多少？
Engadin La Diagonela (La Pachifica)的爬升高度为332 m。
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