Cyclo les Héros 于 2027年3月14日周日 在 Saint-Vulbas, 法国 举行。 主赛道全长 140 km。
- 日期
- 2027年3月14日周日
- 起点
- Saint-Vulbas 🇫🇷
- 距离
- 140 km
- 爬升
- 2,051 m
- 级别
- 面向所有人
The 2027 edition offers 60 km, 85 km and 140 km routes through the Bugey, including climbs and views over the Rhône; the 140 km route has 2,051 m of elevation gain.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:00–7:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Cyclo les Héros 比赛日还有 17 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期5 周 · 2026年11月16日 – 2026年12月20日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月21日 – 2027年1月31日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月1日 – 2027年2月21日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月22日 – 2027年3月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月8日 – 2027年3月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Cyclo les Héros是什么时候？
Cyclo les Héros 于 2027年3月14日周日 在 Saint-Vulbas, 法国 举行。
Cyclo les Héros持续多久？
主赛道全长 140 km。
Cyclo les Héros的爬升高度是多少？
Cyclo les Héros的爬升高度为2,051 m。
Cyclo les Héros适合什么样的选手参加？
Cyclo les Héros对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？