Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca 于 2026年11月22日周日 在 Atapuerca, 西班牙 举行。
- 日期
- 2026年11月22日周日
- 起点
- Atapuerca 🇪🇸
- 级别
- 混合参赛
为期8周的Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
通往比赛日的道路
距离 Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月12日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca是什么时候？
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca 于 2026年11月22日周日 在 Atapuerca, 西班牙 举行。
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca适合什么样的选手参加？
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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