Behobia-San Sebastián 于 2026年11月8日周日 在 San Sebastián, 西班牙 举行。 主赛道全长 20 km。
Behobia-San Sebastián 是一场传统的 20 公里公路赛，赛道从伊伦的边境区 Behobia 延伸至圣塞瓦斯蒂安市中心的林荫大道。
这场比赛的要求
Behobia-San Sebastián 赛道全程 20 公里，地形起伏，需要持续高强度的输出。
有氧耐力
完成 20 公里路程需要强大的有氧能力，能够以强劲的配速维持一个多小时。
配速纪律
从伊伦到圣塞瓦斯蒂安的点对点赛道，需要控制早期配速，以避免在最后几公里前过早疲劳。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:50–2:15
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Behobia-San Sebastián 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Behobia-San Sebastián是什么时候？
Behobia-San Sebastián 于 2026年11月8日周日 在 San Sebastián, 西班牙 举行。
Behobia-San Sebastián持续多久？
主赛道全长 20 km。
Behobia-San Sebastián的要求是什么？
Behobia-San Sebastián 赛道全程 20 公里，地形起伏，需要持续高强度的输出。
Behobia-San Sebastián的爬升高度是多少？
Behobia-San Sebastián的爬升高度为192 m。
Behobia-San Sebastián适合什么样的选手参加？
Behobia-San Sebastián对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？