Amy’s Gran Fondo 于 2026年9月13日周日 在 Lorne, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 122 km。
一条全程封闭 122 公里的 Gran Fondo 赛道，穿越 Otway Ranges 并沿着 Great Ocean Road。 — 122 公里 + Medio · 1,869 米爬升 · 07:30 开始
这场比赛的要求
Amy’s Gran Fondo 在一条具有挑战性的 122 公里路线上，要求持续的爬坡能力和强大的团队骑行技巧。
爬坡量
在 122 公里内累积 1,869 米的海拔爬升，需要在 Otway Ranges 的持续爬坡中反复发力。
有氧耐力
长距离需要高效的有氧引擎和数小时保持稳定输出的耐力。
地形适应性
从山区到沿海公路的骑行需要管理各种地形，从起伏的爬坡到暴露的沿海风。
鉴于比赛时间可能超过四小时，运动员应每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:20–6:25
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？