2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 于 2026年11月8日周日 在 Macau, 中国澳门特别行政区 举行。 主赛道全长 2.1 km。
- 日期
- 2026年11月8日周日
- 起点
- Macau 🇲🇴
- 距离
- 2.1 km
- 爬升
- 166 m
- 级别
- 面向所有人
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
路线与海拔
下载 GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。
0.0 km · 6 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度均为估算。
爬坡 (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
把 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:10–0:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）是什么时候？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 于 2026年11月8日周日 在 Macau, 中国澳门特别行政区 举行。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）持续多久？
主赛道全长 2.1 km。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）的爬升高度是多少？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）的爬升高度为166 m。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）适合什么样的选手参加？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）对所有参赛者开放。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？