自行車🔥 熱門

ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)

ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift) 於 2026年10月13日週二在 Watopia 舉行。主賽道全長 29.9 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年10月13日週二
起點: Watopia
距離: 29.9 km
總爬升: 254 m
級別: 面向所有人

7 位運動員正在為此備戰

心裡已有目標賽事了嗎？

用 IntervalCoach 備戰你的下一場賽事，一位為你制定計畫並每日動態調整的 AI 教練。

免費開始

Zwift Racing League在Zwift的Watopia Figure 8 Reverse路線上進行的團隊計時賽，包含雙向的Hilly KOM和The Esses的起伏路段。

官方賽事頁面 Wtrl 主辦賽事

這場比賽的挑戰

這個二十九點九公里的團隊計時賽要求在平地上持續輸出高功率，並在團隊內進行有紀律的跟騎，以應對雙向的Hilly KOM和The Esses。

持續功率

三十公里的距離以團隊計時賽的形式進行，要求在沒有長時間恢復的情況下，保持強大的閾值或超閾值輸出。

爬坡配速

賽道雙向包含Hilly KOM，要求控制爬坡強度，以防止隊友在爬坡過程中掉隊。

起伏地形管理

The Esses的起伏路段需要平穩的功率調節，以在起伏的虛擬地形中保持動量。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:05–1:20

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題