為期 5 週的計畫，助你達成ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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2026/27 Zwift Racing League 第二輪（團隊計時賽）的第二場比賽，WTRL 在 Zwift 上的團隊比賽。第二輪比賽時間為 2026 年 11 月 17 日至 12 月 22 日；列出時此場比賽的路線尚未公佈。
這場比賽的挑戰
這場三十公里的團隊計時賽要求持續的閾值輸出和完美的團隊輪轉，以最大化在 Zwift Racing League 中的團隊排名。
配速紀律
由於這是一場三十公里的團隊計時賽，車手必須保持精確的功率目標並執行有效的跟車輪轉，以保持團隊的凝聚力。
虛擬耐力
在 Zwift 平台上騎行需要持續的踏頻壓力，沒有自然的下坡或微休息，這需要全程高水平的有氧耐力。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:55–1:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月21日 – 2026年11月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年11月4日 – 2026年11月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月18日 – 2026年11月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)要多久？
主賽道全長 30 km。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)的要求是什麼？
這場三十公里的團隊計時賽要求持續的閾值輸出和完美的團隊輪轉，以最大化在 Zwift Racing League 中的團隊排名。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift) 適合哪些人參加？
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift) 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？