Zarauzko Triatloia 於 2027年6月12日週六 在 Zarautz, 西班牙 舉行。 主賽道全長 102.8 km。
- 日期
- 2027年6月12日週六
- 起點
- Zarautz 🇪🇸
- 距離
- 102.8 km
- 總爬升
- 990 m
- 級別
- 面向所有人
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
通往比賽日的道路
距離Zarauzko Triatloia比賽日還有34週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期22 週 · 2026年10月18日 – 2027年3月20日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Zarauzko Triatloia在什麼時候？
Zarauzko Triatloia 於 2027年6月12日週六 在 Zarautz, 西班牙 舉行。
Zarauzko Triatloia要多久？
主賽道全長 102.8 km。
Zarauzko Triatloia 的爬升量是多少？
Zarauzko Triatloia 的爬升量為 990 m。
Zarauzko Triatloia 適合哪些人參加？
Zarauzko Triatloia 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？