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Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas 於 2026年9月11日週五在 Vélez-Málaga, 西班牙舉行。主賽道全長 210.8 km。

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日期: 2026年9月11日週五
起點: Vélez-Málaga 🇪🇸
距離: 210.8 km
總爬升: 4,054 m
級別: 職業車隊

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2026年環西自行車賽第19賽段從Vélez-Málaga出發，終點設在Estepona的Peñas Blancas，賽道丘陵起伏，終點為1級爬坡Peñas Blancas的頂端。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這場長達210.8公里的賽段要求非凡的耐力和爬坡韌性，以征服4054米的爬升量以及最終衝向Peñas Blancas的1級爬坡。

爬坡量

運動員必須在顯著的爬坡路段上反覆維持功率輸出，最終在長達210.8公里的丘陵地形上完成一次主要的 summit finish。

耐力和持久力

總計4054米的垂直爬升加上長距離，需要高效的配速和深厚的有氧儲備，以避免後期疲勞。

鑑於比賽時長將遠超2.5小時，運動員應以每小時60至90克的碳水化合物攝入量為目標，以在高山路段中保持表現。

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預估完成時間

9:50–11:50

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

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