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ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb)

ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) 於 2026年9月19日週六在 Spilia, 希臘舉行。主賽道全長 10.9 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月19日週六
起點: Spilia 🇬🇷
距離: 10.9 km
級別: 面向所有人

5 位運動員正在為此備戰

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免費開始

一場個人上坡計時賽，終點設在色薩利地區Karditsa高地的Spilia村。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這場個人上坡計時賽全程10.9公里，終點設在Spilia村，要求在相對較短的距離內保持持續的爬坡努力。

持續上坡努力

由於該賽事是一項個人計時賽，終點設在高地，騎手必須在高有氧輸出和穩定配速下，在不間斷的上升軌跡中保持前進。

配速紀律

長10.9公里的單次努力計時賽形式要求從一開始就精確管理閾值，以避免過早筋疲力盡。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

0:20–0:25

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題