Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 於 2026年11月15日週日 在 Boulogne-Billancourt, 法國 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
- 日期
- 2026年11月15日週日
- 起點
- Boulogne-Billancourt 🇫🇷
- 距離
- 21.1 km
- 總爬升
- 124 m
- 級別
- 面向所有人
為期 3 週的計畫，助你達成Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
建立我的計畫免費開始・免信用卡
The Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt is a fast, officially measured 21.1 km road race through Boulogne-Billancourt, with an urban, Seine-side and Bois de Boulogne course featuring only 124 m of elevation gain.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:55–2:15
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt在什麼時候？
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 於 2026年11月15日週日 在 Boulogne-Billancourt, 法國 舉行。
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt要多久？
主賽道全長 21.1 km。
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 的爬升量是多少？
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 的爬升量為 124 m。
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 適合哪些人參加？
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？