Sea2Sky Gravel Fondo 於 2026年9月27日週日 在 Squamish, 加拿大 舉行。 主賽道全長 85 km。
- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Squamish 🇨🇦
- 距離
- 85 km
- 總爬升
- 1,900 m
- 級別
- 面向所有人
Sea2Sky Gravel Fondo 以史高密殊（Squamish）、英屬哥倫比亞省為起點和終點，擁有山景、寬闊的森林管理砂石路和起伏的地形。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Sea2Sky Gravel Fondo 在 85 公里的起伏山地和森林管理道路上需要持續的爬坡能力和操控信心。
爬升量
在 85 公里的路線上累積 1,900 公尺的海拔爬升，需要持續的爬坡能力以及在持續爬升中的穩定配速。
砂石路操控
騎行在寬闊的森林管理砂石路上，需要適合鬆散且多變的未鋪裝路面的自行車操控技巧。
九月末的狀況
九月末在史高密殊（Squamish）比賽，需要為較冷的 mountain 氣溫和潛在的潮濕天氣做好準備。
每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物的目標攝取量，將支持持續三個多小時的能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Sea2Sky Gravel Fondo比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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