Schweriner Jedermann Radrennen 於 2026年9月13日週日 在 Schwerin, 德國 舉行。 主賽道全長 92 km。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Schwerin 🇩🇪
- 距離
- 92 km
- 級別
- 面向所有人
Schweriner Jedermann Radrennen 是每年在什未林舉行的受歡迎的業餘公路自行車賽事，提供穿越梅克倫堡-前波莫瑞尼亞風景優美的景色的多條距離路線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Schweriner Jedermann Radrennen 是一項 92 公里的業餘公路自行車賽事，需要在中長距離上保持持續的配速。
有氧耐力
完成 92 公里需要強大的有氧能力，才能在數小時的騎行中保持穩定的輸出。
跟團騎行技巧
作為一項大眾參與的業餘公路自行車賽事，騎手必須能夠舒適地在團體中穿行並保持全程的騎行位置。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在 92 公里的騎行過程中保持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:45–3:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Schweriner Jedermann Radrennen比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？