SBT GRVL 於 2027年6月27日週日 在 Steamboat Springs, 美國 舉行。 主賽道全長 173.8 km。
- 日期
- 2027年6月27日週日
- 起點
- Steamboat Springs 🇺🇸
- 距離
- 173.8 km
- 總爬升
- 2,496 m
- 級別
- 面向所有人
SBT GRVL 是每年在科羅拉多州 Steamboat Springs 舉辦的頂級砂石路自行車賽事，賽道風景優美，橫跨 Routt County，以其標誌性的香檳砂石路而聞名。
這場比賽的挑戰
SBT GRVL 需要在 173.8 公里的砂石路賽道上保持持續的耐力和爬坡能力，總爬升高度為 2,496 公尺。
有氧耐力
173.8 公里的距離要求在騎行數小時內保持穩定的有氧輸出。
爬坡能力
累積 2,496 公尺的爬升高度需要砂石路上的持續爬坡力量。
砂石路耐力
在 Steamboat Springs 的香檳砂石路上長距離騎行需要機械韌性和身體的堅固性。
考量到比賽時間將超過 2.5 小時，選手應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持表現。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
7:25–8:55
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離SBT GRVL比賽日還有38週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期26 週 · 2026年10月5日 – 2027年4月4日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
SBT GRVL在什麼時候？
SBT GRVL 於 2027年6月27日週日 在 Steamboat Springs, 美國 舉行。
SBT GRVL要多久？
主賽道全長 173.8 km。
SBT GRVL的要求是什麼？
SBT GRVL 需要在 173.8 公里的砂石路賽道上保持持續的耐力和爬坡能力，總爬升高度為 2,496 公尺。
SBT GRVL 的爬升量是多少？
SBT GRVL 的爬升量為 2,496 m。
SBT GRVL 適合哪些人參加？
SBT GRVL 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？