PolimiRun 於 2026年9月27日週日 在 Milan, 義大利 舉行。 主賽道全長 10 km。
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- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Milan 🇮🇹
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
2 位運動員正在為此備戰
PolimiRun Milano 是由米蘭理工大學 (Politecnico di Milano) 舉辦的 10 公里跑步賽事，連接了橫跨城市的 Bovisa 和 Leonardo 校區。
這場比賽的挑戰
PolimiRun 要求在米蘭的城市路線上以持續的速度和閾值耐力完成 10 公里的比賽。
閾值耐力
持續跑完 10 公里需要從一開始就保持高比例的最大攝氧量並控制乳酸積累。
配速紀律
固定的 10 公里距離要求均勻配速，以避免在大學校園之間的城市街道上過早耗盡體力。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
PolimiRun在什麼時候？
PolimiRun 於 2026年9月27日週日 在 Milan, 義大利 舉行。
PolimiRun要多久？
主賽道全長 10 km。
PolimiRun的要求是什麼？
PolimiRun 要求在米蘭的城市路線上以持續的速度和閾值耐力完成 10 公里的比賽。
PolimiRun 適合哪些人參加？
PolimiRun 開放給所有參賽者參加。
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