Palma Marathon Mallorca 於 2026年10月18日週日 在 Palma, 西班牙 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Palma 🇪🇸
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
以最佳狀態站上 Palma Marathon Mallorca 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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TUI Palma Marathon Mallorca 是每年在帕爾馬舉行的風景優美的海岸跑步賽事，起點和終點均設在標誌性的主教座堂和 Parc de la Mar 旁邊。
這場比賽的挑戰
Palma Marathon Mallorca 要求为沿着風景優美的海岸賽道進行的全程 42.2 公里比賽做好充分準備。
有氧耐力
完成全程 42.2 公里的馬拉松距離需要廣泛的心血管調節和持續的有氧能力。
肌肉骨骼耐力
馬拉松比賽的重複衝擊需要數小時內對肌肉疲勞和結構分解具有高抵抗力。
持續超過 2.5 小時的努力需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持表現和肝醣儲備。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Palma Marathon Mallorca在什麼時候？
Palma Marathon Mallorca 於 2026年10月18日週日 在 Palma, 西班牙 舉行。
Palma Marathon Mallorca要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Palma Marathon Mallorca的要求是什麼？
Palma Marathon Mallorca 要求为沿着風景優美的海岸賽道進行的全程 42.2 公里比賽做好充分準備。
Palma Marathon Mallorca 適合哪些人參加？
Palma Marathon Mallorca 開放給所有參賽者參加。
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