Oregon Trail Gravel Grinder 於 2027/7/7至2027/7/11 在 Bend, 美國 舉行。 主賽道全長 563.3 km。
- 日期
- 2027/7/7至2027/7/11
- 起點
- Bend 🇺🇸
- 距離
- 563.3 km
- 總爬升
- 9,144 m
- 級別
- 面向所有人
為期 39 週的計畫，助你達成Oregon Trail Gravel Grinder
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The Oregon Trail Gravel Grinder is a five-day point-to-point gravel stage race covering hundreds of miles across the rugged backcountry and historic forest roads of the Oregon Cascades.
這場比賽的挑戰
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Stage Race Recovery
Spanning five days of point-to-point racing, the event demands efficient nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive long efforts.
Climbing Volume
Accumulating 9,144 meters of elevation gain over 563.3 kilometers requires sustained climbing strength and proper gearing for steep backcountry gradients.
Equipment Durability
Covering hundreds of miles of historic forest roads and rugged terrain demands reliable bike handling, mechanical preparedness, and puncture resistance.
Given the multi-hour duration of each stage, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and support recovery.
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Oregon Trail Gravel Grinder比賽日還有39週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期27 週 · 2026年10月8日 – 2027年4月14日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月15日 – 2027年5月26日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月27日 – 2027年6月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月17日 – 2027年6月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月1日 – 2027年7月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Oregon Trail Gravel Grinder在什麼時候？
Oregon Trail Gravel Grinder 於 2027/7/7至2027/7/11 在 Bend, 美國 舉行。
Oregon Trail Gravel Grinder要多久？
主賽道全長 563.3 km。
Oregon Trail Gravel Grinder的要求是什麼？
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Oregon Trail Gravel Grinder 的爬升量是多少？
Oregon Trail Gravel Grinder 的爬升量為 9,144 m。
Oregon Trail Gravel Grinder 適合哪些人參加？
Oregon Trail Gravel Grinder 開放給所有參賽者參加。
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