Nočni tek Maribor 於 2027年6月12日週六 在 Maribor, 斯洛維尼亞 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2027年6月12日週六
- 起點
- Maribor 🇸🇮
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
Nočni tek Maribor 是一個傳統的夜間跑步活動，有 5 公里和 10 公里賽道，穿過馬里博爾的街道，從 Grajski trg 開始。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Nočni tek Maribor 要求在夜間傳統的 10 公里街道跑道上保持持續的速度和心血管耐力。
速度耐力
在城市街道上連續跑 10 公里需要保持穩定、高輸出的配速，而沒有長時間的恢復期。
配速控制
傍晚開始的比賽要求運動員仔細管理他們的日常營養、水分和熱身程序，以便在比典型的早晨比賽晚幾個小時達到巔峰狀態。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Nočni tek Maribor比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月20日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？