NK E-racing (Zwift) 於 2027年2月21日週日 在 荷蘭 舉行。
為期 17 週的計畫，助你達成NK E-racing (Zwift)
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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NK E-racing 是由 KNWU 在 Zwift 上組織的荷蘭國家電子自行車錦標賽，對從專業選手到休閒 Zwift 用戶的所有級別的騎士開放。
這場比賽的挑戰
NK E-racing 是在 Zwift 上举行的荷蘭國家電子自行車錦標賽，要求騎士在虛擬競賽形式中維持高功率輸出。
室內功率輸出
由於這是 Zwift 上的電子自行車錦標賽，成功需要維持高瓦特/公斤的功率輸出，而無法利用自然地形變化進行跟車微休息。
戰術定位
虛擬錦標賽要求對衝刺做出快速反應，注意數位集團中的跟車情況，並能夠立即縮小差距。
通往比賽日的道路
距離NK E-racing (Zwift)比賽日還有17週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期5 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月30日 – 2027年1月10日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月11日 – 2027年1月31日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月1日 – 2027年2月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月15日 – 2027年2月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
NK E-racing (Zwift)在什麼時候？
NK E-racing (Zwift) 於 2027年2月21日週日 在 荷蘭 舉行。
NK E-racing (Zwift)的要求是什麼？
NK E-racing 是在 Zwift 上举行的荷蘭國家電子自行車錦標賽，要求騎士在虛擬競賽形式中維持高功率輸出。
NK E-racing (Zwift) 適合哪些人參加？
NK E-racing (Zwift) 的參賽者包含職業選手與業餘選手。
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