Nice To Fit You Warszawska Dycha 於 2026年9月27日週日 在 Warszawa, 波蘭 舉行。 主賽道全長 10 km。
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- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Warszawa 🇵🇱
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
一場 10 公里的公路賽，與華沙馬拉松同期舉行，連接維斯瓦河兩岸，穿過首都中心。
這場比賽的挑戰
這場 10 公里的公路賽要求在華沙市中心平坦或起伏的城市賽道上持續進行有氧輸出和高速奔跑。
有氧能力
以持續高強度跑完 10 公里距離需要顯著的心血管耐力以及對乳酸持續累積的耐受能力。
配速紀律
市中心平坦的道路環境鼓勵早期快速配速，要求運動員執行有紀律的分段策略，以避免後程乏力。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Nice To Fit You Warszawska Dycha在什麼時候？
Nice To Fit You Warszawska Dycha 於 2026年9月27日週日 在 Warszawa, 波蘭 舉行。
Nice To Fit You Warszawska Dycha要多久？
主賽道全長 10 km。
Nice To Fit You Warszawska Dycha的要求是什麼？
這場 10 公里的公路賽要求在華沙市中心平坦或起伏的城市賽道上持續進行有氧輸出和高速奔跑。
Nice To Fit You Warszawska Dycha 適合哪些人參加？
Nice To Fit You Warszawska Dycha 開放給所有參賽者參加。
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