Meia Maratona de São João das Lampas 於 2026年9月12日週六 在 São João das Lampas, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
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- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- São João das Lampas 🇵🇹
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
作為Saloia地區的半程馬拉松，也是該國第二古老的該距離賽事，它具有挑戰性和選擇性的旋轉式賽道。
這場比賽的挑戰
这场半程馬拉松需要持續的有氧耐力來應對21.1公里具有選擇性和挑戰性的旋轉式賽道。
有氧耐力
跑完21.1公里需要高水平的心血管能力和持續的跑步效率。
賽道管理
Saloia地區具有挑戰性和選擇性的旋轉式賽道需要有紀律的配速，以有效應對地形變化。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Meia Maratona de São João das Lampas在什麼時候？
Meia Maratona de São João das Lampas 於 2026年9月12日週六 在 São João das Lampas, 葡萄牙 舉行。
Meia Maratona de São João das Lampas要多久？
主賽道全長 21.1 km。
Meia Maratona de São João das Lampas的要求是什麼？
这场半程馬拉松需要持續的有氧耐力來應對21.1公里具有選擇性和挑戰性的旋轉式賽道。
Meia Maratona de São João das Lampas 適合哪些人參加？
Meia Maratona de São João das Lampas 開放給所有參賽者參加。
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