Maraton Warszawski 於 2026年9月27日週日 在 Warsaw, 波蘭 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
這場賽事已經結束。 查看即將舉行的賽事
- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Warsaw 🇵🇱
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 90 m
- 級別
- 面向所有人
The Warsaw Marathon is one of the biggest distance running events in Central Europe, featuring a flat course across the most important places in Warsaw.
這場比賽的挑戰
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.2 kilometers requires continuous high-volume aerobic output and cardiovascular efficiency for several hours.
Impact durability
Covering the full marathon distance on pavement demands high muscular and skeletal durability to withstand repetitive running impact over time.
A sustained effort lasting three hours or longer requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and pace.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:50–4:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Maraton Warszawski在什麼時候？
Maraton Warszawski 於 2026年9月27日週日 在 Warsaw, 波蘭 舉行。
Maraton Warszawski要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Maraton Warszawski的要求是什麼？
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Maraton Warszawski 的爬升量是多少？
Maraton Warszawski 的爬升量為 90 m。
Maraton Warszawski 適合哪些人參加？
Maraton Warszawski 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？