Lille-Hardelot 於 2027年6月6日週日 在 Lille, 法國 舉行。 主賽道全長 180 km。
Mass-participation cyclotourist ride from Lille to Hardelot on the Côte d'Opale, via Olhain, Azincourt and Montreuil-sur-Mer. 2027 edition departs Sunday 6 June 2027.
這場比賽的挑戰
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Endurance
At 180 km, the ride requires the ability to sustain effort for several hours rather than rely on short bursts of power.
Pacing
Holding back early helps preserve capacity for the full distance, especially since the amount of climbing is not stated.
Long-ride durability
The distance places prolonged demands on comfort and resilience in the saddle.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:35–6:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Lille-Hardelot比賽日還有32週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期20 週 · 2026年10月26日 – 2027年3月14日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Lille-Hardelot在什麼時候？
Lille-Hardelot 於 2027年6月6日週日 在 Lille, 法國 舉行。
Lille-Hardelot要多久？
主賽道全長 180 km。
Lille-Hardelot的要求是什麼？
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Lille-Hardelot 適合哪些人參加？
Lille-Hardelot 開放給所有參賽者參加。
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