Larra-Larrau 於 2026年9月5日週六 在 Isaba, 西班牙 舉行。 主賽道全長 146 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Isaba 🇪🇸
- 距離
- 146 km
- 級別
- 面向所有人
La marcha cicloturista Larra-Larrau se desarrolla en el corazón de los Pirineos, conectando España y Francia con exigentes recorridos que incluyen míticos puertos como Larrau, Issarbe y La Pierre Saint-Martin.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場146公里的庇里牛斯山騎行需要穿越傳奇山口的持續爬坡，並在國際路線上進行高效的配速。
爬坡量
穿越庇里牛斯山，經過Larrau、Issarbe和La Pierre Saint-Martin等著名山口，需要持續的爬坡力量和適應陡峭坡度的變速齒比。
長距離耐力
在山區地形上完成146公里需要深厚的有氧耐力，並嚴格遵守多小時的配速策略。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持在此類山地騎行中的輸出。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:35–5:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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